कोरोनाकाळात आपली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आपण अनेक गोष्टींचे सेवन करत असतो. लोक सुद्धा तुम्हाला अनेक प्रकारचे हेल्डी ड्रिंक हिरव्या भाज्याचे सेवन करावे. पण आज आम्ही तुम्हाला शेवग्याच्या शेंगाचे (Moringa) फायदे सांगणार आहोत, जी आयुर्वेदात अनेक औषधामध्ये वापरला जातो.
* रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करते:
शेवग्याची पाने खाल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. यामध्ये आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती (Immunity) वाढवणारे अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे कोणत्याही संसर्गाशी (Virus) लढण्यास मदत करतात.
* रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते
शेवग्याच्या शेंगा खाल्याने आपल्या शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. यामध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड असते, ज्यामुळे अन्न खाल्यानंतर रक्तातली साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
* व्हिटॅमिन सी भरपूर असते:
कोरोनाशी (Corona) लढण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे आवश्यक आहे. यासाठी व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. शेवग्याच्या शेंगांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे आहार शेवग्याच्या शेंगाचा समावेश करावा.
* हाड मजबूत होतात
शेवग्याच्या शेंगांमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण भरपूर असते. यामुळे शरीराच्या हाडांचे आरोग्य चांगले राहते. यामुळे आपल्या आहारात शेवग्याच्या शेंगांचा समावेश करावा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
