डाएटिंगसाठी तुप ठरते फायदेशीर!

तुपाचे फायदे: देशी तूप हे नेहमीच आरोग्यासाठी चांगले मानले गेले आहे कारण त्यात अनेक पौष्टिक घटक आढळतात. देसी तूप प्रत्येक फिटनेस फ्रिक व्यक्तीसाठी फायदेशीर आहे. त्यामुळे स्नायू वाढण्यास मदत होते. पण काही लोकांमध्ये असलेल्या हेल्दी फॅटबद्दल संभ्रम असतो की, देसी तुपाचे सेवन खरोखरच इतके फायदेशीर आहे की वजन कमी करण्यात मदत होते. डाएटिंग करताना वजन कमी करण्यासाठी तूप हे खुप प्रभावी आहे.

(Ghee is beneficial for dieting)

देशी तुपाचे फायदे

नेटमेड्सच्या मते, तुपात लिनोलिक अ‍ॅसिड मुबलक प्रमाणात आढळते, जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. देसी तुपात आढळणारे सॅच्युरेटेड फॅट शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. यासोबतच तुपाचे सेवन केल्याने चयापचय देखील वाढतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. (Health Tips In Marathi)

तुपात ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे शोषून घेण्यास आणि ऊर्जा पुरवण्यास मदत करते.

तुपामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे शरीरातील सूज टाळतात. तसेच हे हार्मोन्स समतोल राखण्यासाठी खूप महत्त्वाचे मानले जातात.

तूप डोकोसाहेक्साएनोइक ऍसिडचा चांगला स्रोत म्हणून ओळखला जातो. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड डोकोसाहेक्साएनोइक ऍसिडमध्ये आढळतात. हे आपल्या शरीरात तयार होत नाही, म्हणून ते अन्नाद्वारे घेणे आवश्यक आहे. DHA कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, इन्सुलिन प्रतिरोधकता, संधिवात आणि अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर यांसारख्या समस्यांचा धोका कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. मन शांत करून स्मरणशक्ती वाढवण्यासही तूप मदत करू शकते. काही लोकांना वारंवार उचकी येण्याचा त्रास होतो, त्यांनी एक चमचा तूप खाल्ल्याने त्यांना उचकीपासून आराम मिळतो.