महिलांना मासिक पाळीसारख्या समस्यांमधून जावे लागते. काहींना जास्त वेदना होतात, काहींना ओव्हरफ्लो, काहींना पाठदुखीने त्रास होतो, काहींना लूज मोशन, उलट्या होतात. कधी कधी वेदना खूप वाढतात, मग औषधे घ्यावी लागतात. पीरियड्स दरम्यान अनेक वेळा आपण काही चुका करतो ज्यामुळे आपल्याला खूप त्रासाला सामोरे जावे लागते. जाणून घेऊया पीरियड्स दरम्यान कोणते काम करू नये.
(What Not To Do In Periods)
मासिक पाळीत या गोष्टी टाळाव्यात
1. कंडोमशिवाय कोणतीही लैंगिक क्रिया करू नका: सर्वप्रथम शारीरिक संबंध मासिक पाळीच्या दरम्यान करू नयेत आणि जरी तुम्ही करत असाल तर सुरक्षिततेने करा. जर तुम्ही कंडोमशिवाय संबंध बनवले तर लैंगिक आजारांचा धोका वाढतो. कंडोमशिवाय कोणतीही लैंगिक क्रिया करू नका. या दरम्यान, तुम्हाला सर्व प्रकारच्या स्वच्छतेची पूर्ण काळजी घ्यावी लागेल.
2. फास्ट फूडपासून अंतर ठेवा: पीरियड्सच्या काळात आपल्याला पोटाला भरपूर विश्रांती द्यावी लागते, अशा स्थितीत पोट फुगते असे कोणतेही पदार्थ खाऊ नका. जास्त कॉफी पिणे, कोल्ड ड्रिंक्स पिणे, जास्त सोडियम असलेले फास्ट फूड खाणे, मसालेदार अन्न खाणे यामुळे तुमची फुगण्याची समस्या वाढू शकते. तुमच्या वेदनाही वाढू शकतात, त्यामुळे असे अन्न खाणे टाळा.
3. स्वतःला हायड्रेट ठेवा: मासिक पाळी दरम्यान, आपल्याला हायड्रेशनची पूर्ण काळजी घ्यावी लागते. पाण्यासोबत काकडी, नारळ पाणी, ज्यूसचे सेवन करा.
4. स्वतःला डिमोटिव्हेट करू नका: जेव्हा पीरियड्समध्ये जास्त वेदना होतात आणि आपण अंथरुणावर पडून असतो, तेव्हा आपल्याला आपण नालायक आहोत असे वाटू लागते, अशा वेळी पिंपल्स देखील दिसू लागतात. या सर्व गोष्टींबद्दल स्वतःला विचार करू देऊ नका कारण ही एक गोष्ट आहे जी 2 ते 4 दिवसात संपेल आणि आता तुम्हाला पूर्वीसारखे सुंदर आणि चांगले वाटू शकेल.
5. बेक्ड फूड: बेक्ड फूड खायला खूप चविष्ट आहे पण त्यात ट्रान्स फॅटही भरपूर असते. यामुळे तुमची इस्ट्रोजेन पातळी वाढू शकते ज्यामुळे गर्भाशयात वेदना वाढू शकतात.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
