Healthy Tips: रोना भी जरूरी है! रडण्याचे 'हे' फायदे तुम्हाला माहिती आहेत का?

Healthy Tips: रडणे ही एक मानवी भावभावना व्यक्त करण्याचे एक माध्यम आहे. प्रत्येकवेळेस रडणे म्हणजे दु:खाचे कारण असलेच पाहिजे असे नाही. विज्ञान सांगते की कधी कधी रडणे आरोग्यासाठी वाईट नसून चांगले असते. हसणे जसे कधी कधी रडणे देखील शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही स्तरांवर आवश्यक असते आणि त्याचे बरेच फायदे आहेत. आज जाणून घेऊया रडण्याचे कोणते फायदे होतात.

• रडण्याने तणाव कमी होतो 

जर तुम्हाला वाईट वाटत असेल तर महान व्यक्ती बनून ते तुमच्या हृदयात लपवून ठेवण्याची गरज नाही. रडायचे असेल तर रडावे. यामुळे मन हलकं होते आणि तणाव कमी होतो. यामुळे भावनिक दबाव कमी होतो आणि तुमचा ताण कमी झाल्यावर तुम्हाला बरे वाटेल आणि योग्य निर्णय घेता येईल. 

• मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर

रडणे ही कमजोरी मानली तरी चालेल, पण एकदा का रडले की तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप तणावाखाली असते तेव्हा त्याच्या मनावर दडपण येते. रडण्याने मेंदूवरील ताण दूर होतो आणि शरीरात ऑक्सीटोसिन आणि एंडोर्फिन रसायने बाहेर पडतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि मानसिक दबाव आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.

डोळ्यांसाठी चांगले

रडण्याने तुमच्या डोळ्यांचे तसेच मेंदूचे आरोग्य चांगले राहते. रडताना अश्रू बाहेर येतात तेव्हा डोळ्यांच्या आत बसलेले अनेक बॅक्टेरिया बाहेर पडतात. अश्रू डोळ्यांमध्ये लपलेले अनेक प्रकारचे जंतू काढून टाकतात. ज्यामुळे डोळ्यांना अनेक प्रकारचे संक्रमण होऊ शकते.

• झोप चांगली येते

काही लोकांना रात्री झोप येत नाही, हे खरे तर मानसिक अस्वस्थतेमुळे होते. रडल्याने रात्री चांगली झोप लागते. तुम्ही लहान मुलं पाहिली असतील, रडल्यावर लगेच गाढ झोपी जातात. अनेक मुलं रडताना झोपी जातात कारण रडण्याने मन शांत होतं. 

• प्रत्येक वेळी रडणे आवश्यक नसते

लक्षात ठेवा रडणे फायदेशीर असले तरी कठीण भावनांचा सामना करण्यासाठी नेहमीच रडणे आवश्यक नसते. तणाव आणि भावनिक गोंधळाचा सामना करण्याचा प्रत्येकाचा स्वतःचा वेगळा मार्ग असतो आणि जे एका व्यक्तीसाठी कार्य करते ते दुसर्‍यासाठी कार्य करू शकत नाही.

काही लोकांना असे वाटू शकते की एखाद्या मित्राशी किंवा थेरपिस्टशी बोलणे, माइंडफुलनेसचा सराव करणे किंवा व्यायाम करणे त्यांना कठीण भावनांना तोंड देण्यास मदत करू शकते. त्यांच्यासाठी रडणे गरजेचे नाही.