Green Tea on Empty Stomach: सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे किती योग्य? वाचा हेल्थ एक्सपर्टचे मत

Green Tea on Empty Stomach: अनेक लोकांना सकाळी ग्रीन टी पिण्याची सवय असते. तर काही लोकांचा असा समज आहे की ग्रीन टी पिल्याने वजन कमी होते. काही लोक ऑफिस, घरी किंवा बाहेरगावी ग्रीन टी पिणे पसंत करतात.

यावर तज्ज्ञांचे मत आहे की ग्रीन टी शरीराला डिटॉक्स करण्याचे काम करते तसेच वजन कमी करण्यासाठी उत्तम आहे. पण यासोबतच प्रश्न पडतो की जर तुम्ही ग्रीन टी प्यायला तर तो कधी प्यावा? रात्री झोपण्यापूर्वी पिणे चांगले की सकाळी रिकाम्या पोटी? चला तर मग जाणून घेऊया या प्रश्नांची उत्तरे.. 

काही आहार तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की तुम्ही दुधाच्या चहा पिण्या एवजी ग्रीन टी घेऊ शकता. तुम्ही दिवसातून 2-3 कप आरामात पिऊ शकता. आता प्रश्न असा येतो की सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

• सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

आहारतज्ञांच्या मते ग्रीन टी सर्वांनाच सहन होते असे नाही. काही लोकांना रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिल्याने अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. 

• ग्रीन टी पिण्याची ही योग्य पद्धत आहे

ब्रेकफास्टच्या एक तास आधी तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता. 

ग्रीन टीमध्ये टॅनिन असते. यामुळे जेवणाच्या एक तास आधी घेतल्यास बद्धकोष्ठता, पोटदुखी आणि पचन किंवा पोटाशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळेल. 

सकाळी आणि संध्याकाळी ग्रीन टी प्यायल्याने तुमची चयापचय क्रिया मजबूत होते आणि वजन कमी होण्यासही मदत होते. 

• ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

तुम्ही सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी अर्धा तास ते पिऊ शकता

सकाळी 11 ते 12 दरम्यान पिऊ शकता

दुपारच्या जेवणाच्या 1 तास आधी पिणे फायदेशीर आहे

संध्याकाळच्या नाश्त्याच्या 1-2 तासांनंतर ते पिऊ शकता

रात्री झोपण्यापूर्वी मद्यपान करू नका, यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो. 

दिवसातून फक्त 3-4 कप ग्रीन टी प्या, यापेक्षा जास्त पिऊ नका. 

त्यात कॅफिन देखील असते, ज्यामुळे मळमळ होऊ शकते. 

ग्रीन टीची चव कडू असते म्हणून काही लोक त्यात साखर टाकतात. याचा फायदा तुम्हाला मिळणार नाही. 

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)