Yoga Poses: शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी 5 योगासने

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी योगा करणे आवश्यक आहे.
Yoga Poses For Physical and Mental Health
Yoga Poses For Physical and Mental HealthDainik Gomantak
Published on
Butterfly pose
Butterfly poseDainik Gomantak

ही फुलपाखराची पोज असून करायला अगदी सोपी आहे. तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांसाठी त्याचे विविध फायदे आहेत. हा योग प्रकार विशेषतः स्त्रियांसाठी चांगला आहे

ताडासन
ताडासनDainik Gomantak

ताडासन

ताडासनालाच पर्वतीय आसन असेही म्हणतात. हे आसन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी करता येते. यामुळे तुमचे शरीर लवचिक राहते.

सिंहासन
सिंहासन Dainik Gomantak

सिंहासन

सीहासारखी पोज असल्याने या आसनाला हे नाव दिले आहे. तुम्ही फक्त 30 सेकंद हा योग करू शकता. यामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

भुजंगासन
भुजंगासनDainik Gomantak

भुजंगासन

हा सूर्यनमस्काराचा एक भाग असून करायला अगदी सोपे आहे. ही रिकाम्या पोटी करावे. यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले राहते.

शवासन
शवासन Dainik Gomantak

शवासन

जमिनीवर शांतपणे सरळ झोपणे म्हणजे शवासन. 10-15 मिनिटे हे योग प्रकार केल्याने मानसिक आरोग्य चांगले राहते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()
Goa News on Dainik Gomantak
dainikgomantak.esakal.com