Constipation दूर करण्यासाठी करा 'हे' उपाय

डिहायड्रेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. यामुळे बद्धकोष्टतेची (Constipation) समस्या कमी होते.

नेहमी वेळेत जेवण करावे. यामुळे पोटाच्या समस्या कमी होण्यास मदत मिळेल.

आपल्या आहारात फळे आणि भाज्याचा समावेश करावा. यामुळे बद्धकोष्टतेची (Constipation) समस्या दूर होऊ शकते.

(Constipation) बद्धकोष्टतेची समस्या दूर करण्यासाठी तणाव कमी करावा. कायमचे ताण जास्त घेवू नये.

बद्धकोष्टतेची (Constipation) समस्या दूर करण्यासाठी चालणे हा एक उत्तम मार्ग आहे.