Men's Health Week: निरोगी आयुष्यासाठी पुरुषांनी चॉकलेट्सह हे '5' पदार्थ खावेत

डार्क चॉकलेट्समध्ये फ्लेव्हॅनॉल असतात जे खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवतात. खराब रक्तप्रवाह असलेल्या पुरुषांना इरेक्शन समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. तसेच चॉकलेट तुमच्या लैंगिक जीवन आंनदी ठेवते.

लाल मांसामध्दे अमीनो ऍसिड ल्युसीन असते जे स्नायूंच्या आरोग्यासाठी फायदेशिर असते.

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 9 ची उच्च सामग्री असते आणि एक ग्लास संत्र्याचा रस शरीरातील रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतो.

चणे फायबरने समृद्ध असतात. फायबर असल्यामुळे चणे पुरुषांच्या निरोगी आरोग्यासाठी फायदेशिर असते.

टरबूजमध्ये पोटॅशियम असते आणि त्यामुळे ऊर्जा पातळी वाढण्यास मदत होते. तसेच, प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास फयदेशिर ठरते. म्हणून, टरबूज सर्व पुरुषांसाठी एक आवडते फळ असावे.