पवनमुक्तासन: पवन म्हणजे वायू. या आसनामुळे आपल्या पोटातील सर्व वायू सहजरित्या बाहेर पडतो. पोट स्थिर असल्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात खूप मदत होते.
सेतु बंधासन: सेतु बंधासन या आसनामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते आणि त्यांना आराम मिळतो. त्यामुळे आपली उदासीनता दूर होऊन आपल्याला ताजेतवाने वाटते.
उष्ट्रासन: उष्ट्रासन केल्यामुळे शरीराच्या सर्व भागाला व्यायाम मिळतो. त्यामुळे शरीरातील मरगळ दूर होते.
शीर्षासन: शीर्षासन केल्यामुळे आपल्या मेंदूच्या नसांना व्यायाम मिळतो. या आसनामुळे मेंदूला व्यवस्थित रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे शारीरिक ताणाबरोबरच मानसिक ताणही कमी होतो.
शवासन: शवासन केल्यामुळे ताण आलेल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना आराम मिळून मन शांत होण्यास मदत होते.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.