ताण-तणाव कमी करण्यासाठी करा 'ही' योगासने

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक तणावामध्ये वाढ झाली आहे. हाच तणाव कमी करण्यासाठी योगासने करणे अत्यंत लाभदायक आहे.
Do yoga to reduce stress

Do yoga to reduce stress

Dainik Gomantak

Published on
<div class="paragraphs"><p><strong>पवनमुक्तासन</strong></p></div>

पवनमुक्तासन

Dainik Gomantak

पवनमुक्तासन: पवन म्हणजे वायू. या आसनामुळे आपल्या पोटातील सर्व वायू सहजरित्या बाहेर पडतो. पोट स्थिर असल्यामुळे आपल्याला तणाव कमी करण्यात खूप मदत होते.

<div class="paragraphs"><p>Do yoga to reduce stress</p></div>
'आग्वाद कारागृहाचे' खासगीकरण होऊ देणार नाही; मायकल लोबो
<div class="paragraphs"><p><strong>सेतु बंधासन</strong></p></div>

सेतु बंधासन

Dainik Gomantak

सेतु बंधासन: सेतु बंधासन या आसनामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकटी येते आणि त्यांना आराम मिळतो. त्यामुळे आपली उदासीनता दूर होऊन आपल्याला ताजेतवाने वाटते.

<div class="paragraphs"><p>Do yoga to reduce stress</p></div>
'उर्वरित विकासासाठी मोठ्या मताधिक्क्याने विजयी करा': आमदार सोपटे
<div class="paragraphs"><p><strong>उष्ट्रासन</strong></p></div>

उष्ट्रासन

Dainik Gomantak

उष्ट्रासन: उष्ट्रासन केल्यामुळे शरीराच्या सर्व भागाला व्यायाम मिळतो. त्यामुळे शरीरातील मरगळ दूर होते.

<div class="paragraphs"><p>Do yoga to reduce stress</p></div>
साठीत प्रवेश करतांना घ्या गोव्यातील 60 गोष्टींचा आनंद
<div class="paragraphs"><p><strong>शीर्षासन</strong></p></div>

शीर्षासन

Dainik Gomantak

शीर्षासन: शीर्षासन केल्यामुळे आपल्या मेंदूच्या नसांना व्यायाम मिळतो. या आसनामुळे मेंदूला व्यवस्थित रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे शारीरिक ताणाबरोबरच मानसिक ताणही कमी होतो.

<div class="paragraphs"><p>Do yoga to reduce stress</p></div>
कुठ्ठाळीच्या माजी आमदार एलिना साल्ढाणा यांची त्या ग्रामस्थांना भेट..
<div class="paragraphs"><p><strong>शवासन</strong></p></div>

शवासन

Dainik Gomantak

शवासन: शवासन केल्यामुळे ताण आलेल्या शरीराच्या सर्व स्नायूंना आराम मिळून मन शांत होण्यास मदत होते.

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()
Goa News on Dainik Gomantak
dainikgomantak.esakal.com