प्रत्येक मोठ्या आजारापूर्वी शरीर काही सिग्नल देते, परंतु आपण इतके व्यस्त असतो की आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो. काही प्रकरणांमध्ये आपल्याला योगायोगाने आजार होतात, अन्यथा आपण आपल्या स्वतःच्या चुकांमुळे आजाराला बळी पडतो. आजकाल होणारे बहुतेक आजार लाइफस्टाइलशी संबंधित आहेत. जसे की, मधुमेह, कोलेस्टेरॉल आणि हृदयरोग इ. पण तुम्हाला माहिती आहे का की, शरीरात असे काही सिग्नल किंवा बदल दिसून येतात, जे गंभीर आजार दर्शवू शकतात? उदाहरणार्थ, झोप न येणे किंवा जास्त झोप येणे हे गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. चला तर मग आजारापूर्वी शरीर असे कोणते सिग्नल देते ते जाणून घेऊया...

तज्ञ काय सांगतात?

न्यूरो आणि स्पाइन सर्जन डॉ. विकास कुमार सांगतात, आपले शरीर बोलते, आपल्याला त्याची भाषा समजून घेणे गरजेचे असते. याचा अर्थ असा की जर शरीर अस्वस्थ असेल तर असे काही सिग्नल देते की, ते एखाद्या आजाराचे संकेत असू शकते.

नीट झोप येत नाही

जर तुम्हाला झोप येत नसेल किंवा खूप उशिरा झोप येत असेल तर ते तणाव, थायरॉईड, नैराश्य किंवा रक्तातील साखरेचे असंतुलन यांचे लक्षण आहे. हे तिन्ही लाइफस्टाइलशी (Lifestyle) संबंधित आजार आहेत. जर एखाद्याला सतत निद्रानाशाचा त्रास होत असेल तर त्याला हृदयरोग होण्याचा धोका असतो.

डोकेदुखी?

डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे. त्याला आजार म्हणणे योग्य नाही, परंतु या समस्येस हलक्यात घेणे आणि दुर्लक्ष करणे हानीकारक ठरु शकते. डोकेदुखी हे तुमच्या शरीरातील डिहायड्रेशनचे लक्षण आहे. याशिवाय, दररोज होणारी डोकेदुखी ही उच्च रक्तदाब, स्क्रीन टाइम ओव्हरलोड, मायग्रेन आणि सायनस सारख्या आजारांचे लक्षण आहे.

गॅस, अपचन आणि पोट फुगणे

पोट आणि पचनाशी संबंधित ही तीन लक्षणे यकृताच्या आजाराचे संकेत आहेत. फॅटी लिव्हरमध्ये, पोटात सामान्य पातळीपेक्षा जास्त गॅस होतो. अन्न पचवण्यात अडचण येते आणि थोडेसे अन्न खाल्ल्यानंतरही पोट फुगल्यासारखे वाटते. हे आतड्यांचे खराब आरोग्य, आम्लता किंवा हेलिकोबॅक्टर संसर्गाचे देखील लक्षण असू शकते. हा पोटाशी संबंधित संसर्ग आहे, ज्यामुळे पोटात अल्सर आणि आम्लता सारख्या समस्या उद्भवतात.

हात आणि पायांमध्ये मुंग्या येणे किंवा अशक्तपणा?

शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे हातपायांमध्ये अशक्तपणा आणि मुंग्या येतात. मधुमेहाच्या (Diabetes) सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये अशक्तपणा आणि मुंग्या येणे देखील समाविष्ट आहे.

वारंवार थकवा येणे

थकवा जाणवणे हे अनेक आजारांचे लक्षण आहे. डॉक्टर विकास यांच्या मते, थकवा हे केवळ अशक्तपणाचे लक्षण नाही तर ते यकृत, हृदय आणि हार्मोनल असंतुलनाचे देखील लक्षण असू शकते.

प्रतिबंधात्मक उपाय

डॉ. विकास यांच्या मते, जर एखाद्याला त्यांच्या शरीरात असे काही बदल दिसले तर त्यांनी खालील गोष्टींकडे लक्ष दिले पाहिजे:

दर 6 महिन्यांनी आरोग्य तपासणी करावी.

दररोज 7-8 तास गाढ झोप घ्यावी.

दररोज किमान 30 मिनिटे चालावे.

तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे.

ध्यान, योग करावे.