Yoga Tips Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Yoga for Burning Calories: वाढलेल्या कॅलरीज बर्न करण्यासाठी करा ही योगासन

योगा केल्याने अनेक आजार दुर राहतात.

Puja Bonkile

Yoga for Burning Calories: योग केल्याने अनेक आजार दुर राहतात. नियमितपणे योगा केल्याने शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही फायदा होतो.

वजन कमी करण्यासाठी देखील यागा करणे फायदेसीर ठरते, पण कोणता योगा करावा हे आज जाणुन घेउया.

  • बद्ध कोणासन

कॅलरी बर्निंग योगामध्ये बद्ध कोनासन योगासन उत्तम आहे. हे करण्यासाठी जमिनीवर पाय रोवून बसा. तुमच्या पायांचे तळवे एकत्र जोडा आणि त्यांना हाताने धरून बसा.या स्थितीमध्ये कमीतकमी 10 ते 15 मिनिटे बसावे.

Baddha Konasana
  • आनंद बालसन

हा योगा करण्यासाठी जमिनीवर झोपा आणि गुडघे वाकवून हातांनी वर करा आणि त्यांना धरून झोपा. यानंतर, ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर सरळ व्हा.

Ananda Balasana
  • फलकसन

शरीरातील कॅलरीज बर्न करण्यासाठी सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक म्हणजे फलकसन होय. हा योग प्रकार करण्यासाठी पोटावर जमिनीवर झोपावे आणि नंतर कोपरापासून तळहातापर्यंतचा भाग जमिनीवर टेकवावा आणि पायाच्या बोटांनी शरीर उचलावे. यामुळे संतुलन सुधारते तेसच कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते.

Phalakasana
  • अधोमुख श्वानासन

हात, पाय आणि पाठ स्ट्रेचिंग आणि बळकट करण्यासाठी खालच्या दिशेने कुत्र्याची पोज दिली जाऊ शकते. हा योगा करण्यासाठी आपल्या पायाची बोटे आणि तळवे यांच्या बळावर शरीर उचलताना झोपा. यानंतर शरीराला वर उचला आणि पोझ धरा.

Adho mukha svanasana

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Porvorim: ओ कोकेरो ते मॉल दी गोवा रस्ता 5 दिवसांच्या गणेश चतुर्थीनंतरच होणार बंद; CM सावंतांनी केले स्पष्ट

Asia Cup 2025: टी-20 आशिया कपमध्ये भारताच्या नावावर 'महा कीर्तिमान'! 'या' संघाविरुद्ध उभारला धावांचा डोंगर; यंदा कोण मोडणार टीम इंडियाचा रेकॉर्ड?

Goa Waterfall Ban: पावसाळ्यातील अपघातांवर अंकुश! उत्तर गोव्यातील धबधबे अन् नद्यांमध्ये प्रवेशास बंदी; जिल्हाधिकाऱ्यांकडून आदेश जारी

Viral Video: बघता-बघता फिटनेस सेंटर बनले 'आखाडा'; जिममध्ये तरुणांची तुंबळ हाणामारी, रॉडने हल्ला केल्याचा व्हिडिओ व्हायरल

Hartalika Tritiya 2025: अखंड सौभाग्य आणि सुयोग्य वरासाठी 'हरितालिका व्रत'; वेळ आणि पूजेची पद्धत काय? सविस्तर जाणून घ्या

SCROLL FOR NEXT