Yoga Tips Dainik Gomantak
लाइफस्टाइल

Yoga for Burning Calories: वाढलेल्या कॅलरीज बर्न करण्यासाठी करा ही योगासन

योगा केल्याने अनेक आजार दुर राहतात.

Puja Bonkile

Yoga for Burning Calories: योग केल्याने अनेक आजार दुर राहतात. नियमितपणे योगा केल्याने शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही फायदा होतो.

वजन कमी करण्यासाठी देखील यागा करणे फायदेसीर ठरते, पण कोणता योगा करावा हे आज जाणुन घेउया.

  • बद्ध कोणासन

कॅलरी बर्निंग योगामध्ये बद्ध कोनासन योगासन उत्तम आहे. हे करण्यासाठी जमिनीवर पाय रोवून बसा. तुमच्या पायांचे तळवे एकत्र जोडा आणि त्यांना हाताने धरून बसा.या स्थितीमध्ये कमीतकमी 10 ते 15 मिनिटे बसावे.

Baddha Konasana
  • आनंद बालसन

हा योगा करण्यासाठी जमिनीवर झोपा आणि गुडघे वाकवून हातांनी वर करा आणि त्यांना धरून झोपा. यानंतर, ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर सरळ व्हा.

Ananda Balasana
  • फलकसन

शरीरातील कॅलरीज बर्न करण्यासाठी सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक म्हणजे फलकसन होय. हा योग प्रकार करण्यासाठी पोटावर जमिनीवर झोपावे आणि नंतर कोपरापासून तळहातापर्यंतचा भाग जमिनीवर टेकवावा आणि पायाच्या बोटांनी शरीर उचलावे. यामुळे संतुलन सुधारते तेसच कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते.

Phalakasana
  • अधोमुख श्वानासन

हात, पाय आणि पाठ स्ट्रेचिंग आणि बळकट करण्यासाठी खालच्या दिशेने कुत्र्याची पोज दिली जाऊ शकते. हा योगा करण्यासाठी आपल्या पायाची बोटे आणि तळवे यांच्या बळावर शरीर उचलताना झोपा. यानंतर शरीराला वर उचला आणि पोझ धरा.

Adho mukha svanasana

दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Mahadevi Elephant: जनतेनं संघर्ष टाळावा, आमच्यासोबत उभं राहावं; वनतारानं स्पष्ट केली भूमिका; नेमकं काय केलंय आवाहन?

Friendship Day 2025: फ्रेंडशिप डे स्पेशल! तुमच्या जिगरी मित्राला पाठवा 'हे' खास संदेश

IND vs ENG: फलंदाजीतही 'दीप' चमकला! आकाश दीप विराट-सचिनच्या खास क्लबमध्ये सामील; अशी कामगिरी ठरला चौथा भारतीय खेळाडू

शेवटच्या श्वासापर्यंत देशसेवा करणाऱ्या पर्रीकरांबाबतही ते खोटे बोलले होते; अरुण जेटलींनी धमकी दिल्याचा राहुल गांधींचा दावा हास्यास्पद - प्रमोद सावंत

Handwriting Competition: 'गोमंतक'तर्फे 40 दिवसांची राज्यस्तरीय हस्तलेखन स्पर्धा; आकर्षक बक्षिसे जिंकण्याची सुवर्णसंधी

SCROLL FOR NEXT