नवरात्रीचा 9 दिवसांचा उपवास 26 सप्टेंबरपासून सुरू झाला आहे, जो 4 ऑक्टोबरपर्यंत चालणार आहे. नवरात्रोत्सव वर्षातून दोनदा साजरा केला जातो. मार्च किंवा एप्रिलमध्ये याला चैत्र नवरात्री म्हणतात. या दोन्ही नवरात्रांमध्ये दुर्गादेवीचे भक्त नऊ दिवस, दोन दिवस किंवा चार दिवस उपवास करतात. या काळात फळांचे सेवन केले जाते. यासोबतच सामक तांदूळ, गव्हाचे पीठ, राजगिरा पीठ, पाण्याचे तांबूस पिठ, साबुदाणा आदी पदार्थ खातात. अन्न सात्विक आहे, ज्यामध्ये गहू, तांदूळ, डाळी, कांदे, लसूण यापासून अंतर ठेवले जाते.

(These 5 drinks will keep the body hydrated and fit during Navratri fasting)

उपवास दरम्यान, असे अन्न खाणे महत्वाचे आहे, जे शरीराला योग्य प्रमाणात प्रथिने, कर्बोदकांमधे, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देऊ शकतात, ज्यामुळे तुम्ही या काळात देखील निरोगी राहू शकता. यासोबतच नवरात्रीच्या उपवासात शरीराला हायड्रेट ठेवणेही गरजेचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया या काळात कोणते ज्यूस प्यावे जेणेकरून एनर्जी टिकून राहते

तुम्ही नवरात्रीचा उपवास ठेवत असाल तर ही 5 पेये नक्की प्या

1. संत्र्याच्या रस

संत्र्याच्या रसाने तुम्ही घरी लिंबूपाणी बनवू शकता. त्यासाठी संत्र्याचा रस आणि काही काप आवश्यक आहेत. संत्र्याचा रस अतिशय आरोग्यदायी असून पचनास मदत करतो. तुम्ही त्यात नारंगी आणि लिंबाचा रस देखील घालू शकता, ज्यामुळे हे पेय अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध होईल.

2. गोल्डन लट्टे

हे करण्यासाठी तुम्हाला दूध, हळद, खजूर, काळी मिरी आणि व्हॅनिला लागेल. तुम्ही दूध गरम करून त्यात हळद, खजूर, काळी मिरी पावडर आणि व्हॅनिला घालू शकता. उकळी आल्यावर गॅस बंद करा.

3. टरबूज आणि तुळशीचा रस

टरबूजाच्या रसात तुळशीची ताजी पाने, लिंबाचा रस आणि चिमूटभर काळे मीठ घालता येते. तुम्ही त्यात टरबूजचे तुकडे टाकून वर बर्फही टाकू शकता. हा रस तुम्हाला ताजेतवाने करेल आणि तुम्हाला दिवसभर ऊर्जा देईल.

4. चिया आणि नारळ पाणी

ताजे नारळ पाणी एक आश्चर्यकारक डिटॉक्स आहे. आपण त्यात चिया बिया देखील घालू शकता. या लहान बिया फायबर, प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उच्च स्रोत आहेत. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही लिंबाचा रस देखील घालू शकता जेणेकरून चव थोडी आंबट होईल. हा रस तुम्हाला ताजेतवाने तर करेलच पण वजन कमी करण्यासही मदत करेल.

5. आले आणि अननसाचा रस

यासाठी एक ग्लास अननसाचा रस काढा. त्यात आल्याचा रस घाला. तुम्ही त्यात अननसाचे तुकडे देखील घालू शकता. या रसात तुम्ही बर्फही घालू शकता.