डबल हनुवटी म्हणजे जबड्याभोवती जमा होणारी चरबी. जरी जास्त वजन हे दुहेरी हनुवटी चे सर्वात सामान्य कारण आहे, परंतु प्रत्येक व्यक्ती ज्याची दुहेरी हनुवटी दिसत आहे, तो लठ्ठ असणे आवश्यक नाही. काही वेळा काही बारीक लोक देखील आनुवंशिकतेमुळे दुहेरी हनुवटीचे बळी ठरू शकतात, याशिवाय वृद्धत्वासोबत दुहेरी हनुवटीची समस्या देखील दिसून येते.

(Super Exercises to Reduce Double Chin )

शरीरातील वाढलेल्या अतिरिक्त चरबीप्रमाणेच, दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होणे देखील सोपे नाही, दुहेरी हनुवटी झाल्यानंतर ती कमी करणे कठीण होते. काही लोक आहारात बदल करून त्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु ही खूप कठीण आणि लांब प्रक्रिया असू शकते. जर तुम्हालाही दुहेरी हनुवटीचा त्रास होत असेल आणि त्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी उपाय शोधत असाल तर दुहेरी हनुवटीची सामान्य कारणे जाणून घेऊन तुम्ही काही सोपे योग करून ही समस्या दूर करू शकता. चला जाणून घेऊया

दुहेरी हनुवटीची सामान्य कारणे:

StyleCrazy.com नुसार, दुहेरी हनुवटी येण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यात वृद्धत्वापासून वजन वाढण्यापर्यंतचा समावेश होतो. कधीकधी ही समस्या अनुवांशिक देखील असू शकते.

अनुवांशिकता - ही समस्या दुहेरी हनुवटी किंवा विशिष्ट प्रकारच्या त्वचेचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते.

वजन वाढणे - चरबी जमा झाल्यामुळे त्वचा ताणली जाऊ शकते आणि लवचिकता गमावू शकते.

वाढते वय - वाढत्या वयानुसार, कोलेजन कमकुवत होते, ज्यामुळे मानेच्या भागात हर्नियेटेड फॅट होते. यामुळे त्वचा निस्तेज होऊ शकते आणि परिणामी दुहेरी हनुवटीची समस्या उद्भवू शकते.

दुहेरी हनुवटी कमी करण्यासाठी योगा:

• जीभ दाबा - या सुपर योगामध्ये, तोंडाच्या तळाशी तुमची जीभ दाबून, तुमच्या जबड्यातील अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही तुमचे डोके मागे व पुढे वाकवावे.

• साइड नेक स्ट्रेच - सरळ बसा आणि शक्य तितक्या दोन्ही बाजूंनी मान वाकवा. हा योग तुमच्या हनुवटीच्या बाजूला जमा झालेली चरबी कमी करण्यास मदत करतो.

• स्टिक आउट जीभ - तुम्ही तुमची जीभ बाहेर चिकटवून आणि दोन्ही बाजूंनी फिरवून देखील दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होऊ शकता. हा प्रयत्न सतत करत राहा.

• नेक स्ट्रेचिंग - तुमची मान घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने हलवा. हा व्यायाम सतत केल्याने दुहेरी हनुवटीच्या समस्येपासून मुक्ती मिळू शकते.

• तुमच्या खालच्या जबड्याची दोन्ही बाजू अंगठ्याने आणि तर्जनीने पकडा आणि तुमचे डोके पुढे टेकवा. असे सतत केल्याने तुम्ही दुहेरी हनुवटीपासून मुक्त होऊ शकता.