Multivitamin Benefits : काही लोकांना व्हायरल फ्लूनंतर खूप थकवा जाणवू लागतो. त्यांनाही नेहमी अशक्तपणा जाणवतो. अशा स्थितीत डॉक्टर त्यांना मल्टीविटामिनच्या गोळ्या घेण्याचा सल्ला देतात. पण मल्टीविटामिन्सची गरज का आहे हा प्रश्न आहे. यामुळे शरीराला नवीन ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे मनुष्य आपले सामान्य काम पुन्हा करू लागतो आणि नंतर थकवा, अशक्तपणा यासारख्या समस्या येत नाहीत.

वास्तविक, आपल्या शरीराला सर्व प्रकारच्या पोषक तत्वांची गरज असते. यामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची सर्वाधिक गरज असते. परंतु कधीकधी आपल्या शरीराला अन्नातून योग्य प्रमाणात जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत, म्हणून आपल्याला स्वतंत्र मल्टीविटामिनची आवश्यकता असते.

मल्टीविटामिनची गरज 3 मुद्दयांमधून समजून घ्या

1. मल्टीविटामिनच्या कमतरतेमुळे काय होते ?

मल्टीविटामिन हे एक सप्लिमेंट आहे ज्यामध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे आढळतात. शरीरात त्याची कमतरता असल्यास, डॉक्टर मल्टीविटामिन गोळ्या लिहून देतात. शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता असल्यास पचनक्रिया बिघडते आणि अनेक प्रकारच्या जुनाट आजारांना सामोरे जावे लागते. त्यामुळे गरोदरपणातही समस्या निर्माण होतात.

2. मल्टीविटामिनची गरज कधी असते ?

सामान्यत: हवामान बदलते तेव्हा मल्टीविटामिनची गरज भासते. जे लोक त्यांच्या आहारात योग्य आरोग्यदायी अन्न घेत नाहीत, त्यांना मल्टीविटामिनची गरज असते. वृद्ध आणि शाकाहारी लोकांना मल्टीविटामिनची आवश्यकता असू शकते. तथापि, केवळ मल्टीविटामिन हे थकवा आणि अशक्तपणाचे एकमेव कारण असू शकत नाही. म्हणूनच मल्टीव्हिटामिन्स नेहमी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच घ्यावीत. कारण गरज नसताना मल्टीविटामिन घेतल्याने फायद्याऐवजी अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते.

3. मल्टीविटामिन्स अनावश्यकपणे घेण्याचे तोटे

खरे तर थोडेसे योग्य अन्न खाल्ले तर त्यातून जीवनसत्त्वे मिळतात. मल्टीविटामिन्स फक्त विशेष परिस्थितीत आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी सारखी काही जीवनसत्त्वे पाण्यात विरघळणारी असतात. त्यामुळे ही जीवनसत्त्वे विनाकारण खाल्ल्यास त्यातून फारसे नुकसान होत नाही, परंतु व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के फॅटमध्ये विरघळणारे असतात.

ही जीवनसत्त्वे विनाकारण घेतल्यास त्याचे गंभीर परिणाम समोर येऊ शकतात. काही मल्टीविटामिनमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जस्त देखील असतात. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटदुखी, उलट्या, जुलाब, आतड्यांसंबंधी समस्या, भूक न लागणे, केस गळणे, कोरडी त्वचा, तोंडात मुंग्या येणे, मासिक पाळीत बदल, वजन कमी होणे, चक्कर येणे यासह अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.