Chaitra Navratri 2023: चैत्र नवरात्र किंवा शारदीय नवरात्र दोन्ही नवरात्रीमध्ये माता देवीची मनोभावे पुजा केली जाते. कोणत्याही सण उत्सवात फलाहार करणे म्हणजेच रोजच्या खाद्यपदार्थांकडे त्या दिवशी सेवन न करणे उत्तम मानले जाते. अनेक जण महत्वाच्या दिवशी उपवास करतात. आपल्या शरीराला फळ खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. चला तर मग जाणुन घेउया उपवास करण्याचे फायदे कोणते आहेत.

उपवासामध्ये देवाला नेहमी सात्विक नैवेद्य अर्पण केले जाता. अनेकजण नवरात्रीत उपवास करतात. उपवास केल्याने अनेक आरोग्यादायी फायदे होतात.

पचनसंस्था चांगली राहते

सात्त्विक अन्न घेतल्याने पचनसंस्था सुपळित कार्य करते. डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये होण्यास मदत मिळते. नवरात्रीमध्ये उपवास करण्याचे शास्त्रीय कारण म्हणजे शरीरातील घाण बाहेर काढणे होय. दिवसातून एकदा हलके जेवण घेतल्याने पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळण्यास मदत होते.

आयुर्वेदात अनेक गोष्टींचे वर्णन सात्विक अन्न म्हणून केले गेले आहे. यामध्ये गव्हाच्या पिठाच्या पोळीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले गेले आहे. गव्हाच्या पिठापासून बनवलेले पदार्थ पचण्यास सुलभ असतात.

उपवासा दरम्यान नेहमी फळांचे सेवन केले जाते. फळं आणि ड्राय फ्रुट्सचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. तसेच दही, दूध आणि ताक यांचे सेवन करणे देखील फायदेशीर मानले जाते.

• नवरात्रीत उपवासाचे फायदे

नवरात्रीचे नऊ दिवस उपवास केल्याने शरीराला शुद्ध अन्न मिळते.

सात्त्विक अन्न शुद्ध आणि संतुलित मानले जाते.

यामुळे शरीरात कोणताही विकार निर्माण होत नाही.

तामसिक अन्न चवदार असेल, पण असे अन्न पचवण्यासाठी शरीराला अधिक ऊर्जा खर्च करावी लागते.

त्यामुळे सण उत्सव असतील तर उपवास नक्की करा.

उपवास दरम्यान फळांचे सेवन करणे आरोग्यदायी मानले जाते.