Tomato Juice Health Benefits : जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो तेव्हा तुम्हाला झटपट एनर्जी ड्रिंक घ्यायला आवडते. पण काही वेळा एनर्जी ड्रिंक्स आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतात. अशा परिस्थितीत टोमॅटोचा रस तुमच्या आरोग्यासाठी टॉनिकपेक्षा कमी नाही. जड व्यायामानंतरही शरीरात ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी टोमॅटोचा रस खूप फायदेशीर आहे.
टोमॅटोच्या रसामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे आणि पोटॅशियम, फॉस्फरस यांसारखी आवश्यक खनिजे असतात. त्यामुळे हा रस शरीरासाठी खूप चांगला मानला जातो. चला जाणून घेऊया टोमॅटोच्या रसाचे कोणते फायदे आहेत. (Tomato Juice Health Benefits)
हृदयासाठी फायदेशीर
टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन बी-3, ई आणि लाइकोपीन असते जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते. याव्यतिरिक्त, पोटॅशियम रक्तदाब कमी करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता खूप कमी होते.
हाडांना बळ देते
टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियम असते. ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. टोमॅटोचा रस घेतल्यास हाडांशी संबंधित सर्व समस्या कमी होतात.
धूम्रपानाचे परिणाम कमी करते
टोमॅटोच्या रसामुळे धूम्रपानामुळे शरीराला होणारे नुकसान कमी होते. टोमॅटोमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड आणि क्युमेरिक अॅसिड असते, जे सिगारेटमुळे शरीरात निर्माण होणाऱ्या कार्सिनोजेन्सशी लढते.
टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे तुमच्या प्रतिकारशक्तीवर त्याचा सकारात्मक प्रभाव पडतो. टोमॅटोचा रस सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. यातून शरीराला अनेक फायदे मिळतात.
टोमॅटोचा रस पिण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा
जर तुम्हाला किडनीची समस्या असेल तर तुम्ही टोमॅटोचा रस अत्यंत मर्यादित प्रमाणात घ्यावा.
ज्यांना टोमॅटोची ऍलर्जी आहे त्यांनी टोमॅटोचा रस पिणे टाळावे.
जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर टोमॅटोचा रस घेण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.