Pomegranate Juice Benefits : निरोगी शरीरासाठी फळे आणि त्यांचा रस यांचा आहारात नक्कीच समावेश करा. सध्या डाळिंबाचा हंगाम आहे, अशा स्थितीत तुम्ही दररोज डाळिंबाचा रस पिऊ शकता. हे तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरेल, पण तुम्हाला माहित आहे का की सकाळी रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस प्यायल्याने अनेक आजार दूर होतात.
सकाळी डाळिंबाचा रस प्यायल्यास दिवसभर शरीरात ऊर्जा राहते. शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि हिमोग्लोबिन वाढते. व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, पोटॅशियम, झिंक, ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडस्, फायबर आणि प्रोटीन देखील डाळिंबाच्या रसात आढळतात. या सर्व पोषक घटकांमुळे आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. जाणून घ्या रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस पिण्याचे काय फायदे आहेत.
(Pomegranate Juice Benefits)
रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस पिण्याचे फायदे
1. जर तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता असेल आणि तुम्ही अॅनिमियाचे शिकार असाल तर तुम्ही डाळिंबाचा रस जरूर प्या. रोज रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस प्यायल्याने शरीराला पुरेसे लोह मिळते. त्यामुळे शरीरात लाल रक्तपेशी वाढतात आणि अशक्तपणाची तक्रार दूर होते.
2. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. डाळिंबाच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, आयर्न भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीर आजारांपासून दूर राहते.
3. चेहरा चमकेल- डाळिंबाचा रस त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. रोज डाळिंबाचा रस प्यायल्याने त्वचा चमकू लागते. डाळिंबात अँटी-ऑक्सिडंट घटक असतात ज्यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकते.
4. गरोदरपणात अनेकदा महिलांच्या शरीरात जीवनसत्त्वे आणि लोहाची कमतरता असते. अशा परिस्थितीत गर्भवती महिलांनी डाळिंबाचा रस जरूर प्यावा. यामुळे शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि लोहाची कमतरता पूर्ण होते. शरीरात रक्ताची कमतरता भरून निघते आणि ऊर्जाही मिळते.
5. दररोज डाळिंबाचा रस प्यायल्याने हृदय निरोगी राहते. डाळिंबात अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. विशेषतः डाळिंबाचा रस रिकाम्या पोटी पिणे खूप फायदेशीर आहे.
6. डाळिंबात पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णाने डाळिंबाचा रस जरूर प्यावा. रिकाम्या पोटी डाळिंबाचा रस प्यायल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.