• डंबेल पुलओव्हर

हा मुख्य जुन्या शालेय बॉडीबिल्डिंग व्यायामांपैकी एक आहे. ज्याचा वापर बॉडीबिल्डर्सनी जाड आणि रुंद पाठ बनवण्यासाठी केला आहे. डंबेल पुलओव्हर शरीरातील स्नायूंच्या वाढीसह शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकते.

हा सर्वात ओव्हररेट केलेल्या डंबेल लॅट व्यायामांपैकी एक आहे. जो तुम्हाला परफेक्ट बॉडी शेप देण्यास मदत मिळेल. हे चांगले कोर सामर्थ्य तयार करण्यात आणि शरीराचे संतुलन वाढविण्यात देखील मदत करते.

हा एक परफेक्ट व्यायाम आहे. जो तुम्हाला एकाच वेळी अनेक स्नायूना सक्षम करू शकतो. हा व्यायाम स्नायूंना मजवूत करण्यास मदत कर

तुम्हाला जर परफेक्ट बॉडी शेप हवा असेल तर डंबेल सिंगल आर्म रॉ हा व्यायाम करावा. हा व्यायाम प्रकार स्नायूंच्या संतुलित विकासात मदत करू शकते.

जर तुम्हाला जाड आणि रुंद पाठ बनवायची असेल तर वर नमूद केलेले डंबेल लॅट व्यायाम हे काही सर्वोत्तम आणि कार्यक्षम पर्याय आहेत.