Bad Sleeping Habits: तुम्ही पण तोंड उघडून झोपता का? तुम्हालाही तोंड उघडे ठेवून झोपण्याची सवय असेल, तर काळजी घ्या, नाहीतर पुढे ते एखाद्या गंभीर आजाराचेही कारण बनू शकते. वास्तविक, तोंड उघडे ठेवून झोपणे हे लक्षण स्लीप एपनियाशी संबंधित आहे.

स्लीप एपनियामध्ये झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास थांबतो. यामागील कारण म्हणजे शरीरात श्वास घेण्यामध्ये अडथळा निर्माण होतो. ज्या लोकांना स्लीप एपनिया होत नाही तेही अनेकदा तोंड उघडे ठेवून झोपताना दिसतात.

सामान्यतः जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा रक्ताभिसरणामुळे नाकात रक्त भरते. त्यामुळे नाकात सूज आणि आकुंचन निर्माण होते. अशावेळी आपल्याला नाकातून सहज श्वास घेता येत नाही. जेव्हा श्वास घेण्यास त्रास होतो तेव्हा आपण आपले तोंड उघडतो आणि आपल्या तोंडातून श्वास घेऊ लागतो.

तोंडाने श्वास घेण्याची अनेक कारणे असू शकतात

टेन्शन

अति तणावामुळे आणि नेहमी तणावाखाली राहिल्याने रात्री किंवा दिवसभर आपण तोंडाने श्वास घेण्यास सुरुवात करतो. यामागचे कारण जाणून घेऊया. खरं तर असं होतं की जेव्हा तुम्ही टेन्शनमध्ये असता तेव्हा तुमचा श्वास वेगाने सुरू होतो आणि त्यामुळे बीपीही वाढतो. जलद श्वासोच्छ्वासामुळे, तुम्ही तोंड उघडे ठेवून श्वास घेण्यास सुरुवात करता.

ऍलर्जी

ऍलर्जीमुळेही लोक तोंडातून श्वास घेऊ लागतात. जेव्हा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या शरीराचे नीट संरक्षण करू शकत नाही, तेव्हा तुम्हाला अॅलर्जी होते. अशा परिस्थितीतही आपण जलद श्वास घेतो. ऍलर्जी बाहेर काढण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे, आपण तोंड उघडून श्वास घेतो.

दम्याची समस्या

दम्याच्या रुग्णांच्या फुफ्फुसांना सूज येते. त्यामुळे त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होतो, त्यामुळे लोक घरघर करून आणि तोंड उघडून झोपतात. ते बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो. शरीरात रक्तसंचय इतका हळू होतो की तोंड उघडून श्वास घेण्याची सवय होते.

सर्दी आणि फ्लूची समस्या

सर्दी आणि फ्लूमध्येही नाक बंद होते. त्यामुळे शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता असते आणि तोंडाने श्वास घ्यावा लागतो. सर्दी आणि फ्लूमध्ये तोंडातून श्वास घेणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. सर्दी आणि फ्लू व्यतिरिक्त, सायनससारख्या आजारांमध्ये लोक तोंडातून श्वास घेतात. जर तुम्हालाही अशा समस्या येत असतील तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.