तुम्ही अनेक लोकांना पाहिलं असेल की जेवण घेतल्यानंतर लगेचच झोपतात. त्याच वेळी, बरेच लोक चहा आणि कॉफीचे सेवन करतात. ही चांगली सवय आहे का? मी खाल्ल्यानंतर लगेच झोपू शकतो का? थोडा वेळ विचार करा, कदाचित तुमच्या मनात उत्तर "नाही" असेल. अनेकदा खाल्ल्यानंतर आपण त्या चुका करतो, ज्याची आपल्याला चांगलीच जाणीव असते. तुम्हीही अशा लोकांमध्ये असाल तर काळजी घ्या. कारण तुमच्या या सवयीचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. (Food News In Marathi)

खाल्ल्यानंतर चहा-कॉफीपासून अंतर ठेवा

जेवल्यानंतर लगेच चहा-कॉफी सारख्या पदार्थांचे सेवन करू नका. यामुळे तुमच्या पचनक्रियेला अडथळा निर्माण होतो. अनेक आरोग्य तज्ञ म्हणतात की जेवणापूर्वी आणि नंतर चहा-कॉफीपासून अंतर ठेवावे. असे न केल्यास बद्धकोष्ठता (Constipation), अपचन, सूज येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. (Healthy Tips )

जेवणानंतर फळ खाऊ नका

रिकाम्या पोटी फळांचे सेवन करणे खूप चांगले आहे, परंतु खाल्ल्यानंतर लगेच फळे (Fruits) खाणे टाळा. वास्तविक, जेव्हा तुमचे पोट भरलेले असते, त्या वेळी फळे खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला पुरेसे पोषण मिळत नाही.

पाणी पिऊ नका

जेवल्यानंतर पाणी (water) पिऊ नये. जेवल्यानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेवर परिणाम होउ शकतो. विशेषतः थंड किंवा थंडगार पाणी पिणे टाळा.

अंथरुणावर शिकणे टाळा

जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने पचनशक्ती (Digestion) मंदावते. त्यामुळे फुगणे, अपचन (Indigestion) आणि गॅसची समस्या होण्याची शक्यता असते.