आवळा अनेक औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. आवळा मुरब्बा, आवळा पावडर, आवळा कँडी आणि आवळ्याचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ते आरोग्याला अनेक फायदे देण्याचे काम करतात. अशा परिस्थितीत आवळ्याच्या पाण्याचे सेवन करणेही खूप फायदेशीर आहे. आवळा पाणी कसे बनवायचे आणि त्याचे फायदे जाणून घेऊया.

आवळा पाणी बनवण्यासाठी सर्वप्रथम गॅसवर एक ग्लास पाणी ठेवा. त्यात १ ते २ चमचे गुसबेरी पावडर घाला. ते उकळून गाळून घ्या. त्यात मध मिसळून सेवन करा. याशिवाय पाण्यात गुजबेरी पावडर टाकण्याऐवजी तुम्ही त्यात किसलेले गुजबेरी उकळू शकता. तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करू शकता.

वजन कमी करण्यास मदत - रिकाम्या पोटी आवळ्याच्या पाण्याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. ते कॅलरीज जलद बर्न करण्याचे काम करते. हे चयापचय गतिमान करते. हे जलद वजन कमी करण्यास मदत करते.

दृष्टी वाढण्यासाठी - आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी असते. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्यांची दृष्टी वाढण्यास मदत होते. ते अंधत्व आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन सारख्या डोळ्यांशी संबंधित समस्या टाळण्यास मदत करतात.

त्वचेसाठी फायदेशीर - आवळा पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचे काम करते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. त्वचेशी संबंधित समस्या जसे की मुरुम आणि डाग दूर करण्यात मदत होते. तसेच केस मजबूत होण्यास मदत होते.