Yoga For Kids: लहान मुलांची उंची वाढवण्यासाठी करा 'हे' योगासन

Yoga For Kids: योगा करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. लहान मुलांची उंची वाढण्यासाठी देखील योगा करणे लाभदायी ठरते. मुलांना योगासन करण्याची सवय लहानपणापासूनच लावणे गरजेचे आहे. तरच त्यांची शारीरीक आणि मानसिक वाढ पुर्ण होते.

वयाच्या 5 व्या वर्षापासून मुलांना योगा करण्याची सवय लावायला हवी. त्यामुळे त्यांची एकाग्रता वाढते. त्यामुळे मुलांची उंचीही वाढते. जाणून घ्या कोणते योगासन मुलांसाठी फायदेशीर ठरतात.

• नटराजसन

हे आसन करताना मुलांना मजा येईल. हा योगा नियमितपणे केल्यास उंची वाढम्यास मदत मिळेल.

• ताडासन

ताडासन ही उभी राहण्याची मूळ मुद्रा आहे. हे आसन मुलांना स्थिरता आणि चिकाटी मिळवण्यास शिकवते.या पोझमध्ये १० ते १५ मिनिटं करावे.

• त्रिकोनासन

त्रिकोणासन म्हणजे म्हणजे तीन कोपरे. या आसनात शरीर त्रिकोणासारखे दिसते. हे करण्यासाठी आपल्या पायांमध्ये थोडेसे अंतर ठेवून आरामात उभे रहा. दोन्ही हात आडवे होईपर्यंत हळू हळू बाजूंना वर करा. १० ते २० सेकंद या स्थितीत रहावे.

(Disclaimer - या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)