बर्‍याच काळापासून थायराईडच्या प्रकरणांमध्ये वाढ झाली आहे. थायरॉईड ग्रंथीमध्ये उद्भवणारी ही समस्या आहे. थायरॉईड ग्रंथी आपल्या मानेच्या मागील बाजूस असते आणि ती आपल्या शरीरातील चयापचय नियंत्रित करते.
थायरॉईडची समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त दिसून येते, जी सहसा वयाच्या 30 नंतरच दिसून येते. थायरॉईडच्या समस्येतही सूज येते. वास्तविक, या समस्येतील जळजळ पेशींच्या अनियमित वाढीचा परिणाम आहे. थायरॉईड आणि सूज कमी करण्यासाठी काही उपाय जाणून घ्या.
साखर मुक्त आहार
थायरॉईडची समस्या असल्यास शुगर फ्री गोष्टींचा वापर करावा. वास्तविक साखर आणि प्रक्रिया केलेले अन्न यामुळे शरीरात जळजळ होते. याशिवाय, आणखी एक थायरॉईड संप्रेरक ट्रायओडोथायरोनिनचा T4 देखील जळजळ झाल्यामुळे मंदावतो. अशा परिस्थितीत सूज दूर करण्यासाठी साखरमुक्त आहार घ्या किंवा आहारातील अतिरिक्त साखर टाळा.
बदाम खाणे
थायरॉईडमधील जळजळ कमी करण्यासाठी तुम्ही बदामाचे सेवन देखील करू शकता. वास्तविक, बदामामध्ये भरपूर मॅग्नेशियम असते, जे थायरॉईड ग्रंथीची जळजळ कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. यासोबतच बदामामध्ये भरपूर खनिजे आणि फायबर असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात.
अंबाडी बिया
थायरॉईडच्या समस्या कमी करण्यासाठी अंबाडीच्या बियांचाही वापर केला जाऊ शकतो. अंबाडीच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 12 भरपूर प्रमाणात असते, जे जळजळ कमी करण्यासाठी प्रभावी असतात.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
