Winter Care Tips: व्हायरल इन्फेक्शन टाळण्यासाठी पपईचे करावे सेवन

हिवाळ्यात निरोगी राहणे आवश्यक आहे. या कालावधीत अनेक आजार डोकं वर काढतात. तसेच सर्दी, खोकला या सारखे व्हायरल इन्फेक्शनपासून बचाव करण्यासाठी आपल्या आहारात सुपेरफूडचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

*पपई

पपइमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. तसेच पपई खाल्ल्याने वजन कमी होते. पपई खाल्ल्याने आपली प्रतिकारशक्ती देखील वाढते. म्हणून हिवाळ्यात (Winter) पपईचे सेवन करावे.

*लसूण

लसूण खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. लसणाचे नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. तसेच कर्करोगावर देखील उपयुक्त आहेत.

* पालक

हिवाळ्यात पालकाचे सेवन करणे फायदेशीर असते. यात मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असते. हिवाळ्यात पालेभाज्यांचे सेवन करणे फायदेशीर असते.

* मध

मध खाणे आरोग्यदायी मानले जाते. प्रत्येकाच्या घरात मधाचा वापर केला जातो. यामुळे आपल्या शरीरातील प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत मिळते.

* आलं

आल्यामध्ये ऑक्सिडेटिव्ह आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. हिवाळ्यात आल्याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते. तसेच हृदयविकाराची समस्या देखील दूर होते.

* दही

दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. यामुळे आपली पचनसंस्था सुरळीत कार्य करते. दह्यामध्ये पोषक घटक असतात. त्यामुळे हिवाळ्यात दही खाणे फायदेशीर मानले जाते.