वजन कमी करण्यासाठी काही पेये अतिशय प्रभावी मानली जातात. विशेषत: जेव्हा तुम्ही ही पेये सकाळी रिकाम्या पोटी पितात. त्यापैकी सर्वात सामान्य डिटॉक्स पेये म्हणजे बडीशेप आणि जिरे. जर तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यासोबतच वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्ही एका बडीशेप, जिरे आणि धणे मिसळून डिटॉक्स वॉटर बनवू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर कसे बनवायचे
हे डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी एका मोठ्या ग्लास पाण्यात एक चमचा धणे, जिरे आणि बडीशेप भिजवा. रात्रभर पाणी असेच राहू द्या आणि नंतर ते उकळून, गाळून घ्या आणि थंड झाल्यावर प्या. त्याचे पोषण वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस देखील टाकू शकता.
जिऱ्याचे फायदे
जिरे तुमच्या चयापचयासाठी खूप चांगले आहे. यामुळे तुमची पचनक्रिया चांगली राहते. उन्हाळ्यात जिरे खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम इत्यादी पोषक घटक असतात. याशिवाय, हे लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती (Immunity) मजबूत होते. हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि संक्रमणास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंविरूद्ध लढा देते.
कोथिंबीरचे फायदे कोथिंबीर वजन कमी करण्यासाठी खूप गुणकारी आहे. अँटिसेप्टिक गुणधर्माने समृद्ध, धणे शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकते. इतकेच नाही तर ज्यांना ग्लोइंग स्किन हवी आहे त्यांच्यासाठीही कोथिंबीर खूप फायदेशीर आहे. सुकी कोथिंबीर रक्तातील साखर नियंत्रित करते. हे तुमचे हृदय आणि मन दोन्हीसाठी खूप फायदेशीर आहे.
बडीशेप बडीशेपचा कूलिंग इफेक्ट असतो, त्यामुळे जर तुम्हाला उन्हाळ्यात त्वचेची अॅलर्जी असेल तर तुम्ही आहारात बडीशेपचा समावेश करू शकता. हे हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास मदत करते. यामुळे पचनक्रियाही मजबूत होते. बडीशेप रक्त शुद्ध करण्यासाठी देखील खूप चांगली आहे. ऍसिडिटी (Acidity) दूर करण्यासोबतच बडीशेप कॅन्सरचा धोकाही कमी करते
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
