Warm Water For Weight Loss: जास्त पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे त्वचा, स्नायू, हाडे, सांधे इत्यादींचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी कार्य करते आणि शरीरातील पेशींना पोषण शोषून घेण्यास आणि संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
एवढेच नाही तर दिवसातून एकदा किंवा दोनदा गरम पाण्याचे सेवन केल्यास त्याचे इतर फायदेही होतात. उदाहरणार्थ, वजन कमी करणे. होय, बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी गरम पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. चला जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी गरम पाणी किती फायदेशीर आहे.
गरम पाणी प्यायल्याने वजन कमी होते का?
संशोधनात असे आढळून आले आहे की जर तुम्ही जास्त प्रमाणात पाणी प्याल तर त्यामुळे तुमचे पोट भरलेले राहते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. हे शरीरातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यास देखील मदत करते आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. 2003 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की गरम पाणी पिण्याने थंड पाण्यापेक्षा जलद वजन कमी होऊ शकते.
संशोधकांना असे आढळून आले की जेवणापूर्वी 500 मिली कोमट पाणी प्यायल्यास ते 30 टक्क्यांपर्यंत चयापचय वाढवू शकते. जर तुम्ही पाण्याचे तापमान 98.6 अंशांनी वाढवले तर ते 40 टक्क्यांनी चयापचय वाढवते.
पाण्याचे तापमान काय असावे
जर तुम्हाला गरम पाणी प्यायला आवडत नसेल तर पाण्याचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा किंचित जास्त करा. हे तुमचे वजन कमी करण्यासाठी किंवा इतर फायद्यांसाठी योग्य असू शकते. मात्र खूप गरम पाण्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला त्याचा त्रास होऊ शकतो किंवा तुमच्या अंतर्गत अवयवांना नुकसान होऊ शकते.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
