Viral Infection Home Remedies : 'या' 4 गोष्टी व्हायरल इन्फेक्शन करतात दूर; रोजच्या आहारात करा समाविष्ट

Viral Infection Home Remedies : जसजसा हिवाळा ऋतू जवळ येतो तसतसे व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. त्यामुळे सर्दी, खोकला, सर्दी, नाकातून पाणी येणे आणि ताप येणे सामान्य आहे. तापामुळे आपले शरीर खूप अशक्त होते, त्यामुळे आपण आपल्या दैनंदिन आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि शक्यतो संसर्ग टाळण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

• प्रथिनेयुक्त आहार

व्हायरल इन्फेक्शनच्या काळात तुम्ही अशा गोष्टी खाव्यात ज्यात भरपूर प्रोटीन असते, यामुळे शरीर मजबूत होतेच पण रोगप्रतिकार शक्तीही वाढते. अंडी आणि मांस खाल्ल्याने शरीराला पोषक तत्व मिळते, परंतु जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्ही डाळी, दूध, हरभरा आणि सोयाबीनचे सेवन करू शकता.

• फळे-भाज्या

ताजी फळे आणि भाज्या हे नेहमीच आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. कारण त्यांच्यामध्ये पोषक तत्वे असतात. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात, त्यामुळे ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि संक्रमणाशी लढायला मदत करतात. पालक, ब्रोकोली, गाजर, संत्री, लिंबू, काळे आणि कोबी यांसारख्या गोष्टी जरूर या काळात खाव्यात.

• पाणी

शरीरात संसर्गाचा प्रभाव कमीत कमी व्हावा असे तुम्हाला वाटत असेल तर शरीराला हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे, म्हणून मुबलक पाणी प्यावे. जर शरीरात द्रव असेल तर विषाणूजन्य तापासारखे आजार लवकर बरे होतात.

• हळदीचे दूध

गरम दूध आणि हळद यांचे मिश्रण आयुर्वेदिक औषधापेक्षा कमी नाही, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे शरीरापासून संसर्ग दूर ठेवण्यास मदत करतात.