Pistachio खाण्याचे '5' जबरदस्त फायदे

पिस्ता (Pistachio) हा सुकमेवामधील एक प्रकार आहे. यात फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे अ, के, सी, बी -6, डी आणि ई, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅंगनीज, यासारखे पोषक तत्वे असतात. याचे सेवन केल्याने ह्रदयचे आरोग्य (Health) चांगले राहते. तसेच कॅलरी कमी होऊन लठ्ठपणा कमी होतो. याचे सेवन तुम्ही दुधात टाकून किंवा खीरमध्ये टाकून करू शकता. चल तर मग जाणून घेवूया पिस्ताचे (Pistachio) जबरदस्त फायदे.

* स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत मिळते

आजकाल विसरभोळेपणा ही समस्या अनेक लोकांमध्ये आढळून येत आहे. ही समस्या सामान्य मानून चालणार नाही. कारण याचा दुष्परिणाम आपल्या आयुष्यावर होऊ शकतो. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी पिस्ता गुणकारी ठरू शकतो. पिस्तामध्ये (Pistachio) अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे मेंदूचे कार्य सुधारून अधिक सक्रिय बनते.

* हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते

पिस्ता खाल्ल्याने (Pistachio) हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. नियमितपणे पिस्ता खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होतो. हृदया संबंधित असेलेल आजार दूर राहतात. हृदय विकार असलेल्या लोकांनी पिस्ताचे सेवन करावे.

* कर्करोगापासून बचाव

अनेक संशोधनानंतर असे समोर आले की पिस्ता (Pistachio) खाल्ल्याने कर्करोगापासून बचाव होतो. यात कर्करोगाशी लढण्यासाठी पोषक घटक असतात. जे कर्करोगापासून बचाव करतात. कर्करोग असलेल्या लोकांसाठी पिस्ताचे सेवन करणे फायद्याचे ठरते.

* हाडे मजबूत राहतात

पिस्ता (Pistachio) खाल्ल्याने हाडांचे आरोग्य चांगले राहते. यात व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे मुबलक प्रमाण असते यामुळे हांडे मजबूत राहण्यास मदत मिळते. नियमित सेवन केल्याने हाडे मजबूत राहतात. तसेच अनेक आजारांपासून बचाव होतो.

* इतर फायदे

• पिस्ता हा उष्ण पदर्थ आहे. यामुळे त्याचे सेवन हिवाळ्यात केळल्यास आरोग्याला फायदा होतो. पण उन्हाळ्यात सेवन करणे टाळावे. अन्यथा बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

• पिस्ताचे अतिसेवण केल्यास किडणीवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. यामुळे पिस्ताचे अतिसेवण टाळावे.

• पिस्ता अधिक खाल्ल्याने डायरिया होण्याची शक्यता असते.