काय सांगता? बीटरूट खाण्याचे फक्त फायदेच नाही तर तोटेही होऊ शकतात! वाचा सविस्तर

Beetroot Side Effects: बीटरूट एक सुपरफूड आहे. बीटा-कॅरोटीन आणि लोहाने समृद्ध बीटरूटची गणना अशक्तपणा आणि मासिक पाळीच्या समस्यांपासून आराम देणार्‍या पदार्थांमध्ये केली जाते. याशिवाय बीटरूट खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात.

बीटरूटमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. याचा फायदा घेण्यासाठी बहुतेक लोक ज्यूस, कोशिंबीर, भाजीच्या स्वरूपात याचे सेवन करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की बीटरूट काही लोकांसाठी फायदेशीर आणि हानिकारक देखील असू शकते. चला जाणून घेऊया बीटरूट खाल्ल्याने होणारे नुकसान...

जाणून घ्या बीटरूट खाण्याचे तोटे

1. बीटरूटमध्ये नायट्रेट्स असतात. तज्ञांच्या मते शरीरात नायट्रेट्सचे प्रमाण जास्त असेल तर पोटात क्रॅम्प होऊ शकतो. याच्या रसामुळे काही लोकांचे पोट खराब होऊ शकते. आणि पचनाच्या समस्या असू शकतात. नायट्रेट्समुळे, गर्भवती महिलांना बीटरूटचे सेवन कमी प्रमाणात करण्याचा सल्ला दिला जातो.

2. बीटमध्ये तांबे, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम असते. म्हणूनच ही खनिजे यकृतामध्ये जास्त प्रमाणात जमा होऊ लागतात आणि त्याला हानी पोहोचवू शकतात.

3. बीटरूटमध्ये ऑक्सलेट मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे स्टोनची समस्या होऊ शकते. जर तुम्ही आधीच स्टोनचे रुग्ण असाल तर बीटरूटमध्ये आढळणारे ऑक्सलेट किडनी स्टोन अधिक वाढवू शकते.

4. कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांनी जास्त बीटरूट खाऊ नये. असे केल्याने त्यांचा रक्तदाब आणखी कमी होऊ शकतो. बीटरूटमध्ये आढळणारे नायट्रेटचे उच्च स्तर रक्तवाहिन्यांना आराम आणि विस्तारित करते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. तज्ज्ञांच्या मते, एक ग्लास बीटरूट ज्यूस प्यायल्याने बीपीची पातळी झपाट्याने कमी होऊ शकते, अशा परिस्थितीत बीपी असलेल्या लोकांनी याचे सेवन केल्यास त्यांना थकवा, मळमळ, चक्कर येणे अशा तक्रारी होऊ शकतात.

5. बीटरूटचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. ज्यांना साखरेची समस्या आहे त्यांनी बीटरूट खाण्यास विसरू नये. बीटरूटमध्ये उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो, यामुळे उच्च रक्तातील साखर असलेल्यांनी बीटरूटचे सेवन टाळावे.

6. बीटरूटच्या सेवनाने ऍलर्जीची समस्या देखील होऊ शकते. यामुळे तुमच्या त्वचेवर खाज येणे, पुरळ उठणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही त्याचे सेवन टाळावे.