Sabja Benefits: वातावरणातील वाढत्या तापमानाचा आपल्या केस, त्वचा, पचन यावर परिणाम होतो. पोटाशी संबंधित बहुतेक समस्याही यामुळे वाढतात. पोटात उष्णता वाढते तेव्हा गॅस, छातीत जळजळ, अ‍ॅसिडीटी अशा अनेक समस्या सुरू होतात. या सर्व समस्यांवर सब्जा गुणकारी आहे.
होय, हे एक थंड करणारे घटक आहे, जे पोट थंड ठेवते. आपल्या सर्व आरोग्यासाठी लागणाऱ्या सर्व पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. चला तर मग जाणून घेऊया याचे फायदे.
1. सब्जाच्या बियांमध्ये मर्यादित प्रमाणात कॅलरीज आढळतात. यामध्ये प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर आढळतात. याशिवाय त्यात आवश्यक ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असतात. यामुळे हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
2. सब्जा पचनासाठी खूप फायदेशीर असतात. यामध्ये फायबरचे प्रमाण पुरेसे असते आणि फायबर पचनासाठी खूप महत्वाचे असते. यातील गुणधर्म पोटाला थंडावा देतात आणि अपचन रोखतात.
3. सब्जामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. अशा स्थितीत याचे सेवन केल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही. यामुळे आपण भुकेवर नियंत्रण ठेवू शकता. यासोबत तुम्ही अतिरिक्त कॅलरीज घेत नाही.
4. कमी पाणी पिण्यामुळे किंवा संसर्गामुळे अनेकदा UTI ची समस्या उद्भवते, अशावेळी सब्जाचे पाणी नियमित सेवन केल्याने तुम्ही हायड्रेटेड राहता आणि UTI ची समस्या टळते.
5. जर तुमची त्वचा कोरडी आणि निर्जीव झाली असेल. जर त्यावर टॅनिंग आले असेल, तर तुम्ही प्रभावित भागावर सब्जाच्या बिया लावू शकता. याशिवाय तुम्ही याचे सेवन केल्यास ते कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते. त्यामुळे तुमची त्वचा घट्ट होते. तसेच त्वचेच्या नवीन पेशी येण्यास मदत होते.
6. सब्जा बियाणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. सब्जा बियाण्यांमुळे साखर नियंत्रणात राहते.
7. सब्जा खाल्ल्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. याशिवाय केसांना सुंदर ठेवण्यासही ते मदत करू शकते, कारण त्यात प्रथिने आणि लोह मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे केस मजबूत आणि चमकदार होतात.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
