Pineapple: वजन कमी करण्यासाठी रोज खा अननस

अननस हे एक ट्रॉपिकल फळ आहे. अननस आरोग्यासाठी लाभदायी आहे. पोषक तत्वांचे भांडार असलेले अननस हे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. अननसाच्या (Pineapple) तुकड्यांमध्ये कॅलरी आणि आहारातील (Diet) फायबर कमी असतात. जर तुम्हाला लवकरात लवकर वजन कमी करायचे असेल तर अननस तुम्हाला कशी मदत करू शकते हे जाणून घेऊया. (Weight Loss with Pineapple News)

* अननसचे फायदे

अननस (Pineapple) ब्रोमलिन येथे आढळते. ब्रोमलिन हे एक एन्झाइम आहे. जे सांधेदुखी आणि जळजळ कमी करते. याशिवाय अननसात फायबर मुबलक प्रमाणात असते. यामध्ये मॅग्नेशियम, बीटा कॅरोटीन, थायमिन देखील असते, जे हृदयासाठी चांगले मानले जाते. हे फळ हाडे मजबूत करते आणि त्याचबरोबर शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवण्यास मदत करते.

* अननस वजन कमी करण्यास कशी मदत करते

अननसामध्ये थायमिन, बी12, फोलेट, कॉपर आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते. अननसामुळे पचनक्रिया Digestionसुधारते आणि त्यामुळे तुम्ही फिट राहते. या फळामध्ये 87% पाणी असते. ज्यामुळे ते कमी-कॅलरी स्नॅक बनते. 100 ग्रॅम अननसात 50 कॉल्स असतात. ज्या लोकांना वजन कमी करताना गोड खाण्याची इच्छा असते. त्यांच्यासाठी हे फळ उत्तम आहे. कारण ते तुमच्या शरीराला कॅलरीज आणि कोलेस्ट्रॉल न वाढवता फायबर आणि मिनरल्स देतात.

* सॅलड

अननसाचे सेवन तुम्ही सॅलड तयार करून घेऊ शकता. अननसाचे तुकडे आणि अगदी भाज्या देखील घालू शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही गाजर, किशमिश आणि अननस यांचे सॅलड खाऊ शकता किंवा हिरव्या भाज्यांमध्ये अननस टाकून सेवन करू शकता.

* अननस ओटमील

प्रत्येकाला माहित आहे की ओट्स आपल्या कॅलरीजवर नियंत्रण ठेवतो. तुम्ही नेहमीप्रमाणे ओट्स बेक करा. जेव्हा ओट्स शिजल्यानंतर त्यात अननसाचे काही तुकडे घाला. याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत मिळते.

* अननसाची स्मुदी

उन्हाळ्यामध्ये तुम्ही अननसाची स्मुदी पिऊ शकता. अननसाचे ताजे तुकडे, व्हिनेगर, लिंबाचा रस आणि थोडे मीठ मिक्स करून स्मुदी तयार करा.