लठ्ठपणा जगासाठी डोकेदुखी बनला आहे. गेल्या 30 वर्षांत लठ्ठपणाने ग्रस्त लोकांची संख्या 3 पट वाढली आहे. डब्ल्यूएचओच्या म्हणण्यानुसार, 2016 मध्येच, लठ्ठपणाने ग्रस्त प्रौढांची संख्या 1.9 अब्जांवर पोहोचली होती. आजकाल बहुतेक मुलांचे वजनही वाढले आहे. 2020 च्या आकडेवारीनुसार, 5 वर्षांखालील 3.9 कोटी मुलांचे वजन जास्त आहे. जर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीचा बीएमआय 25 पेक्षा जास्त असेल तर त्याचे वजन वाढले आहे, परंतु जर बीएमआय 30 पेक्षा जास्त असेल तर त्याला लठ्ठपणाचा त्रास होतो.
(Weight Loss Tips)
लठ्ठपणामुळे मधुमेह, हृदयविकार, किडनी समस्या, मेंदूची समस्या अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागते. त्यामुळे लठ्ठपणा कमी करणे ही पहिली प्राथमिकता असायला हवी. ज्येष्ठमध लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. ज्येष्ठमधाला 'स्वीटवुड' असेही म्हणतात. ही एक औषधी वनस्पती आहे जी सुगंधी आहे. हे सहसा चहा, पेय आणि पान मध्ये वापरले जाते.
लठ्ठपणातील मुळेठी यांच्या अभ्यासात ही बाब समोर आली आहे
वेबएमडीच्या बातमीनुसार, ज्येष्ठमधाच्या मुळामुळे लठ्ठपणा नियंत्रित केला जाऊ शकतो. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्येष्ठमधाच्या मुळामध्ये ग्लायसिर्रेटिनिक ऍसिड असते जे शरीरातील चरबी वितळते. अभ्यासातील सहभागींना दररोज लिकोरिस रूटपासून बनवलेले 3.5 ग्रॅम औषध दिले गेले. या लोकांना इतर कोणत्याही प्रकारचा वर्ज्य करू नये असे सांगण्यात आले. म्हणजेच जो पूर्वी जेवत असे, त्याला तेच खायला सांगितले. दोन महिने दररोज ज्येष्ठमध दिल्यानंतर आश्चर्यकारक परिणाम समोर आले.
संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक दररोज ज्येष्ठमध सेवन करतात त्यांच्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढले, तर शरीरातील चरबीचे प्रमाण आश्चर्यकारकपणे कमी झाले. अभ्यासात असेही आढळून आले की, ज्येष्ठमध सेवन करणाऱ्यांमध्ये अल्डोस्टेरॉनची पातळीही कमी झाली आहे. अल्डोस्टेरॉन हे हार्मोन शरीरात मीठ आणि पाण्याचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो.
मुळेथीचे अनेक आजार बरे होतात मुळेथीचे आरोग्य फायदे
ज्येष्ठमधाच्या मुळाचा वापर मलेरिया, निद्रानाश आणि गॅस्ट्रोच्या समस्यांसह संक्रमण यांसारख्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. हे श्वसन आणि पचन समस्या दूर करण्यासाठी देखील वापरले जाते. ज्येष्ठमधाच्या मुळापासून ज्यूस, कँडी, औषध इत्यादी बनवले जातात. सर्दी आणि फ्लूसारख्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हिवाळ्यात लिकोरिस अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. लिकोरिसमध्ये अँटी-व्हायरल, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे पचन बरे करतात. लिकोरिस रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. ज्येष्ठमध वापरल्याने नाक बंद, घसा खवखवणे आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो.
अशा प्रकारे ज्येष्ठमध वापरा
ज्येष्ठमधाचे मुळ उकळवून, आपण चरबी काढून टाकण्यासाठी दररोज वापरू शकता. यासाठी लिकोरिसच्या काही कोंब स्वच्छ करा आणि दोन ग्लास पाण्यात उकळा. पाणी अर्धवट राहिल्यावर गाळून घ्या आणि कोमट झाल्यावर सेवन करा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
