आपल्या आरोग्यासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पाण्याशिवाय जीवनाचा विचार करणेही कठीण आहे. अगदी 65-70% पाणी आपल्या शरीरात असते. पाणी आपल्याला ऊर्जा तर देतेच, हायड्रेट ठेवते, पण पाणी आपल्याला अनेक आजारांपासून वाचवते. पाण्याच्या असंख्य फायद्यांबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे, पण पाणी पिण्याची योग्य पद्धत फार कमी लोकांना माहिती असेल.
(Right Way To Drink Water)
पाण्याचा योग्य वापर न केल्यास अनेक समस्या निर्माण होतात. उदाहरणार्थ, अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच पाणी पिणे टाळावे, यामुळे अपचन, अपचन सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. पण जेवण करण्यापूर्वी पाणी पिणेही तितकेच फायदेशीर ठरते.
पाणी पिण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या:
हेल्थलाइननुसार, रात्री झोपण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी प्यावे आणि सकाळी उठल्यानंतरही 1 ग्लास प्यावे. त्यामुळे दिवसभर एनर्जी राहते आणि पोटाचा त्रास होत नाही.
वाढणारे वजन कमी करायचे असेल तर जेवण करण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी प्या. जेवण करण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने तुमचे पोट भरेल, परिणामी तुमच्या ताटातील अन्न आपोआप कमी होईल.
जर तुम्ही नियमित व्यायामशाळेत जात असाल किंवा व्यायाम करत असाल तर व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी आणि व्यायाम संपल्यानंतरही 1 ग्लास पाणी प्यावे. व्यायाम करताना घाम येत असल्याने त्याची भरपाई करण्यासाठी पाणी पिणे आवश्यक आहे.
जर आपण संपूर्ण दिवसाबद्दल बोललो तर, आपण दर तासाला थोडेसे पाणी प्यावे आणि आपल्या कामाच्या दरम्यान पाण्याचे घोट घेत राहावे.
लक्षात ठेवा की उभे असताना पाणी कधीही पिऊ नये. आरामात बसा आणि ग्लासमध्ये थोडे पाणी घेऊन प्या. उभे राहून पाणी पिणे तुमच्या किडनी आणि गुडघ्यांसाठी घातक ठरू शकते.
याशिवाय कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. कोमट पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया चांगली राहते, कोमट पाणी शरीरातील वेदना दूर करण्यासाठी देखील फायदेशीर ठरते.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
