Tips For Eating: आपले शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी फक्त जेवणे आवश्यक नाही. जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य टिकवून ठेवायचे असेल तर तुम्हाला काही आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयी पाळल्या पाहिजेत.
अनेक लोक जेवल्यानंतर अशा गोष्टी करतात, जे जेवल्यानंतरही करू नयेत. कारण यामुळे तुम्हाला अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
प्रत्येक गोष्टीसाठी योग्य वेळ असते. कोणतेही काम योग्य वेळी केले तर त्याचे असंख्य फायदे मिळू शकतात, तर चुकीच्या वेळी केल्यास अनेक नुकसान सहन करावे लागते. आज आम्ही तुम्हाला अशा तीन गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्ही खाल्ल्यानंतर चुकूनही करू नये.
1. जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिण्याची चूक कधीही करू नये, विशेषतः फ्रीजमधील थंड पाणी. जर तुम्हाला ते सहन होत नसेल आणि जेवल्यानंतर तुम्हाला पाण्याची नितांत गरज असेल, तर एक किंवा दोन घोट पाणी प्या, पण त्यापेक्षा जास्त पिऊ नका. कारण जास्त पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो.
2. जेवल्यानंतर व्यायाम करण्याची चूक करू नये. खाल्ल्यानंतर तुम्ही फिरायला किंवा जॉगिंग करू शकता. पण कोणताही जड व्यायाम करू नका. कारण यामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होतो आणि पोटदुखीही होऊ शकते.
3. बरेच लोक जेवल्यानंतर लगेच झोपतात. तुम्हीही रोज तीच चूक करत असाल तर आता ही चूक सुधारण्याची वेळ आली आहे. अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपल्याने तुमच्या पचनसंस्थेवरच वाईट परिणाम होत नाही तर दीर्घकाळापर्यंत अनेक आजारही होऊ शकतात. जर तुम्हाला आजारांपासून सुरक्षित राहायचे असेल आणि निरोगी जीवन जगायचे असेल तर खाणे आणि झोपणे यामध्ये नेहमी 2-3 तासांचे अंतर ठेवा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.