मुलांचे पालनपोषण करण्यासाठी त्यांना लहानपणापासूनच त्यांना चांगले पोषण आहार देणे आवश्यक असते. पण त्यासाठी लहान मुलांना वेळेवर सकस आहार घेणे शिकवायला हवे. लहान मुले या सवयी स्वतः अनुभवून आणि मोठ्यांना पाहून शिकतात. मुलांना खाण्याच्या चांगल्या सवयी शिकवणे त्यांच्या आरोग्यासाठी (Health) फायदेशीर असते. (Healthy habits for kids)
* एकत्र जेवण करणे
लहान मुलांना शिकवा की सर्वांनी एकत्र बसले पाहिजे. यासोबत तुम्ही लहान मुलांसमोर सर्व प्रकारच्या भाज्या खायला पाहिजे. एकत्र सोबत जेवण केल्याने ते मोबाइल आणि टीव्हीपासून दूर होतील.
* मुलांना योग्य पदार्थांची निवड करू द्या
आपण खात असलेल्या सर्व गोष्टी मुलांनीच खाव्यात असे नाही. लहान मुलांवर खाण्यासाठी जबरदस्ती करू नये. त्यांना आवडेल ते खावू द्यावे. यामुळे त्यांना कोणते पदार्थ योग्य आहे याची निवड करता येईल.
* तुमचे प्रयत्न सुरू ठेवा
लहान मुलांना निरोगी आणि पोषक आहार घेण्याची सवय शिकवण्यासाठी वेळ लागू शकतो. त्यामुळे तुमचे प्रयत्न सोडू नका. तुम्ही प्रयत्न करत राहिल्यास मुलांच्या सवयीही बदलतील. कधी कधी जेवणात कोणती भाजी असावी हे मुलांना निवडू द्या. यामुळे ते जंक फूड खाणे टाळतील.
* गरज असेल तेवढे खायला द्यावे
लहान मुलाना गरज असेल तेवढेच खायला द्यावे. लहान मुलांना त्यांच्या भुकेनुसार एवयला शिकवावे. यामुळे त्यांचे आरोग्य चांगले राहील.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
