Diet For Fatty Liver: फॅटी लिव्हर असताना तुमचा आहार कसा असावा? जाणून घ्या

फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य स्थिती आहे जी यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी साठल्यामुळे उद्भवते. याने ग्रस्त असलेल्या अनेकांना कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत आणि त्यामुळे त्यांना गंभीर समस्या होत नाहीत. अनेक प्रकरणांमध्ये, या समस्येमुळे यकृत खराब होऊ शकते. चांगली गोष्ट अशी आहे की रुग्ण त्यांच्या जीवनशैलीत योग्य बदल करून फॅटी लिव्हर टाळू शकतात आणि परत करू शकतात.

(Diet For Fatty Liver)

फॅटी लिव्हर असताना काय खावे?

मेडिकल न्यूज टुडेच्या म्हणण्यानुसार, या समस्येमध्ये, रुग्णाने नैसर्गिक आणि प्रक्रिया न केलेले पदार्थ ज्यात कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, फायबर आणि प्रोटीन इ. पासून सुरुवात करावी. ते ऊर्जा प्रदान करतात. याशिवाय फॅटी लिव्हरच्या आजारात या गोष्टींचे सेवन करावे.

लसूण: फॅटी लिव्हरच्या आजाराने त्रस्त लोकांसाठी लसूण खाणे फायदेशीर आहे.

ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेले अन्न: जसे की अक्रोड, फ्लेक्स सीड्स इ. देखील या स्थितीत फायदेशीर आहेत.

कॉफी : कॉफी या स्थितीत ऊर्जा प्रदान करते. डिकॅफिनेटेड कॉफी यकृताचे नुकसान आणि जळजळ कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

ब्रोकोली आणि हिरव्या भाज्या: फॅटी लिव्हरच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी भाज्या खाणे फायदेशीर आहे, म्हणून त्यांनी त्यांचा आहारात समावेश करावा.

ग्रीन टी: ग्रीन टी अनेक अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करते. हे अँटिऑक्सिडंट्स फॅटी यकृत रोगाची लक्षणे सुधारण्यास मदत करतात.

सोया: सोया आणि मठ्ठा प्रथिने यकृतामध्ये चरबी जमा करणे कमी करतात.

यामध्ये योग्य आहार खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतो. चला जाणून घेऊया फॅटी लिव्हर आजारात तुमचा आहार कसा असावा? म्हणजे यात रुग्णाने काय खावे आणि कोणत्या गोष्टींकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष केले पाहिजे हे जाणून घ्या.

फॅटी लिव्हर असताना काय खाऊ नये?

• फॅटी लिव्हर रोगात काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत जसे की:

• साखर किंवा साखर असलेली उत्पादने

• दारू

• परिष्कृत धान्य

• तळलेले आणि खारट पदार्थ

• मांस