बैठ्या कामाच्या जीवन शैली मुळे हल्ली सगळ्यांनाच पोटावर (fat on the stomach) वाढलेल्या चरबिल सामोरे जावे लागते. एकदा पोटावर चरबी साठू लागली की ती सहज जाण्याचे नाव घेत नाही. म्हणूनच, त्यातून मुक्त होण्यासाठी, नियमित व्यायामाबरोबरच, आपण आपल्या आहारात काही फॅट बर्नर (Fat burner) पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. कोरफड (Aloe vera) हे असेच एक फॅट बर्नर आहे. चांगल्या परिणामांसाठी ते अनेक गोष्टींमध्ये मिसळून आपण सेवन करू शकता. जेणेकरून तुमचं वजन कमी करण्याचा प्रवास थोडा कमी कडवट होईल. लठ्ठपणा हे शरीरात होणाऱ्या अनेक आजारांचे घर आहे. वजन वाढण्याबरोबरच एखादी व्यक्ती आपला आत्मविश्वासही गमावते. यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण औषधी वनस्पतीवर विसंबून राहिले पाहिजे, ज्याची आयुर्वेदाने शिफारस देखील केली आहे.
कोरफड बद्दल जाणून घ्या
कोरफड एक लहान झुडूप वनस्पती आहे ज्याचे वर्णन 'चमत्कारिक वनस्पती' म्हणून केले जाते. कोरफड प्रणालीमध्ये कोरफडीचे सुमारे 500 प्रकार आढळतात. मुळात ते उत्तर आफ्रिकेत आढळतात. जगभरात "एलो जेल" साठी त्याची लागवड केली जाते. कोरफडीचा वापर आजकाल मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. अन्न, खाद्य पूरक, सौंदर्य प्रसाधने किंवा कोणत्याही हर्बल उपायांमध्ये चव म्हणून, कोरफड प्रभावी आहे.
कोरफड वजन कमी करण्यासाठी कसे प्रभावी आहे?
अमेरिकेतील नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन (एनसीसीएएम) च्या संशोधनानुसार, कोरफडमध्ये मोठ्या प्रमाणात लेटेक्स असते, जे पचन निरोगी ठेवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. 90 दिवसांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की उच्च चरबीयुक्त उंदीरांना कोरडे कोरफड जेल देण्याने त्यांची चरबी दुप्पट वेगाने कमी होते आणि परिणामकारक परिणाम दिसतात. इतर प्राण्यांच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की पोटात चरबी जमा होण्यापासून रोखताना कोरफड शरीरातील चरबी आणि साखरेच्या चयापचयांवर परिणाम करू शकते. कोरफडमध्ये व्हिटॅमिन-बी असते, जे चरबीचे उर्जेमध्ये रूपांतर करून लठ्ठपणा कमी करते.
कोरफडीचे सेवन करण्याचे काही चवदार मार्ग :
कोरफडीचे सेवन अनेक प्रकारे करता येते. पण सुरुवातीला त्याचा काही प्रमाणात दुष्परिणाम टाळण्यासाठी संयमाने वापर करा.
1. कोरफड ज्यूस
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही रोज कोरफडीचे सेवन करू शकता. आपण सलग दोन आठवडे एक चमचा कोरफडीचा रस घ्यावा, दिवसाच्या प्रत्येक जेवणाच्या सुमारे 15 मिनिटे आधी. हे आपल्याला प्रभावी आणि आनंददायी परिणाम देईल.
घरी कोरफडीचा रस बनवण्यासाठी, एक ग्लास पाणी भरा आणि त्यात काही कोरफड जेल मिसळा. एका पातेल्यात पाणी टाका आणि सतत ढवळत असताना ते गरम करा, कडवट पणा कमी येण्यासाठी त्यात थोडी साखर घाला, जेल पाण्यामध्ये मिसळत नाही. फक्त ते कोमट किंवा थोडे थंड झाल्यावर प्या.
2. कोरफड जेल
आपण आपल्या बाल्कनी किंवा टेरेसवर कोरफड वनस्पती लावून दररोज त्याचा फायदा घेऊ शकता. दररोज ताजे कोरफड जेल काढून त्याचे सेवन केल्याने लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो. कोरफडीचे पान लांबीच्या दिशेने कापून घ्या आणि जेल आतून चमच्याने काढून त्याचे सेवन करा.
3. मिश्रित कोरफड रस
कोरफडीचा कडूपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही ते इतर फळ किंवा भाजीपाल्याच्या रसांमध्ये मिसळू शकता. तुम्ही तुमच्या आवडत्या फ्रूट स्मूदीमध्ये एक चमचा कोरफड जेल घालू शकता. पण त्यात साखर नाही याची खात्री करा. आपण साखरेऐवजी मध वापरू शकता.
4. लिंबाचा रस सह कोरफड
कोरफडीची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात मिसळलेल्या ताज्या लिंबाचा रस घेऊ शकता. लक्षात ठेवा वजन कमी करण्यासाठी कोरफड वापरण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.