तुम्ही बऱ्याच वेळा पाहिले असेल चिकूसारखे ब्राऊन रंगाचे फळ बाजारात विकले जाते. ते डेंग्यू किंवा इतर कोणत्याही रोगाच्या वेळी देखील घेतले जाते. हे फळ बाहेरून तपकिरी आणि आतून हिरवे असते या फळाला किवी म्हणतात. हे फळ चवीनुसार आंबट-गोड असून पोषक तत्वांचे भांडार मानले जाते.
त्यात व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. याशिवाय व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन के, पोटॅशियम, फोलेट, फायबर, सोडियम, कॉपर आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याबरोबरच, हे फळ हृदयविकाराचा झटका आणि ब्रेन स्ट्रोकसारख्या धोकादायक परिस्थितीपासून संरक्षण करते. जाणून घ्या त्याच्या 5 जबरदस्त फायद्यांविषयी. (Kiwi Health Benefits)
1 - खरं तर, किवीमध्ये अँटीथ्रोम्बोटिकची गुणधर्म आहे जी रक्ताच्या गुठळ्या होऊ देत नाही, यामुळे ते रक्ताच्या गुठळ्या शरीरात कुठेही स्थिर होऊ देत नाही. रक्ताच्या गुठळ्या हे ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटॅक आणि पल्मोनरी एम्बोलिझम सारख्या समस्यांचे मुख्य कारण मानले जाते. अशा परिस्थितीत किवीचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर ब्रेन स्ट्रोक, हार्ट अटॅक आणि पल्मोनरी एम्बोलिझम सारख्या जीवघेण्या समस्यांपासून सुरक्षित राहते.
2 - किवीच्या सेवनाने शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल म्हणजेच एलडीएल (LDL) कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल म्हणजेच एचडीएल (HDL) वाढते. याशिवाय हे फळ रक्तदाब कमी करते. अशा परिस्थितीत उच्च बीपीच्या रुग्णांसाठी देखील किवी खूप फायदेशीर आहे.
3 - वैज्ञानिक संशोधन असे सुचवते की दररोज एक ग्रॅम व्हिटॅमिन-सीचे सेवन केल्याने दम्याचा आजार होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो. किवीमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते. त्याच्या सेवनाने श्वसन प्रणालीला फायदा होतो. अशा स्थितीत दमा आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या असलेल्या रुग्णांसाठी हे फळ खूप फायदेशीर आहे.
4 - रोज किवी खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि जुनाट बद्धकोष्ठतेची समस्याही दूर होते. यात रेचक गुणधर्म आहेत, जे पोट साफ करण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार पोट हे अर्ध्या आजारांचे मूळ मानले जाते. अशाप्रकारे, जर तुमच्या पोटाचे आरोग्य किवीने सांभाळले तर तुमच्या इतर समस्याही नियंत्रित होतील. ज्यांना त्यांचे वजन कमी करायचे आहे त्यांनी दररोज किवीचे सेवन करावे.
5 - किवीचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनचे प्रमाण संतुलित राहते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे फळ खूप फायदेशीर आहे. या व्यतिरिक्त, ते दृष्टी वाढवते आणि डोळ्यांशी संबंधित इतर समस्या दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त मानले जाते.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
