दुधी भोपळ्याचे आरोग्यासाठी फायदे: उन्हाळ्यात लौकी खूप दिसतील, परंतु काही लोकांना दुधी भोपळा अजिबात आवडत नाही. दुधी भोपळा खाण्याचे एक नाही तर अनेक मोठे फायदे आहेत. वजन कमी करण्यापासून ते पचनासाठी दुधी भोपळा खूप उपयुक्त आहे. याशिवाय उन्हाळ्यात दुधी भोपळा सेवन केल्याने आरोग्य तंदुरुस्त राहते. छातीत जळजळ, शरीरात पाण्याची कमतरता, उष्णतेमुळे चक्कर येणे, धाप लागणे अशा अनेक समस्यांपासून भोपळा वाचवते. जाणून घ्या भोपळ्याचे 5 मोठे फायदे. (Gourd Benefits For Health)
1. वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर
वजन कमी करण्यासाठीही लौकी खूप फायदेशीर आहे. आम्‍ही तुम्हाला सांगूया की बाटलीत व्हिटॅमिन-सी, सोडियम, फायबर आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. याच्या सेवनाने तुमचे वजनही कमी होऊ शकते.
2. हाडे देखील मजबूत
दुधी भोपळा खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात कारण त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि झिंक सारखे पोषक घटक आढळतात, ज्यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात.
3. हृदयविकाराचा धोका कमी होईल
दुधी भोपळा खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो हे तुम्हाला माहिती आहे का? याचे सेवन केल्याने शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉल आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल संतुलित राहते. याशिवाय रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.
4. केसांसाठी देखील उपयुक्त
याशिवाय केस अकाली पांढरे होण्याच्या समस्येतही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. असे मानले जाते की जर तुम्ही केसांसाठी दररोज एक ग्लास दुधी भोपळा रस प्यायला तर केसांची वाढ वाढल्याने केस पांढरे होत नाहीत.
5. तणाव देखील कमी होईल
बदलत्या जीवनशैलीमुळे बहुतेक लोक तणावाखाली राहतात, त्यामुळे अनेक आजार त्यांना घेरतात. तुम्ही विश्वास ठेवू शकता की बाटलीच्या सेवनाने तणाव देखील कमी होतो. त्यामुळे आजच त्याचा आहारात नक्की समावेश करा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
