Winter Care: हिवाळ्याच्या दिवसात शरीरात जास्त कडकपणा दिसून येतो. पण आपण स्वेटर घालून थंडीपासून शरीराचे रक्षण करतो. पण आपल्या हातापायाची बोटे घरकाम असो की ऑफिसची कामे, दिवसभर व्यस्त राहतात.
त्यामुळे हिवाळ्यात अनेक लोकांची बोटे लाल होतात. तसेच अकडतातही हा त्रास इतका वाढतो की बोटांनी काम करणेही कठीण होते. आज आम्ही तुम्हाला या लेखात सांगणार आहोत की तुम्ही या समस्येपासून मुक्त कसे होऊ शकता.
बोट अकडत असेल तर घ्यावी ही काळजी
कडाक्याच्या थंडीत हात-पायांची बोटे कडक होण्याची समस्या हलक्यात घेणे तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकते. यासाठी तुम्ही नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात (Winter) चालणे खूप फायदेशीर आहे.
यासोबतच तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत मैदानी खेळांचा समावेश करा. रोज खेळण्याची क्रिया केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहते, तसेच बोटांना सूज येण्याच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते.
थंडीत सुमारे 1 तास आपले शरीर सूर्यप्रकाशात आणण्याचा प्रयत्न करा. सूर्यस्नान आपल्या शरीरासाठी (Health) खूप फायदेशीर आहे. बोटांना सूज येण्यासोबतच तीव्र खाज सुटली असेल आणि खाजवताना जखमा असतील तर लगेच डॉक्टरांना दाखवा, जखम वाढल्यास त्रास वाढू शकतो. म्हणूनच आपण वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
या गोष्टींमुळे मिळेल आराम
बोटांमध्ये कडकपणा आणि सूज असल्यास, थंड पाण्यात काम करणे पूर्णपणे टाळा. जेव्हा तुम्ही थंड पाण्यात भांडी किंवा कपडे धुता तेव्हा थंड पाणी तुमच्या त्वचेला (Skin) हानी पोहोचवू शकते.
यासाठी काम पूर्ण केल्यानंतर हात आणि पायांना तेल किंवा क्रीम लावून त्यांना मॉइश्चरायझ करणे आवश्यक आहे. तसेच पायात मोजे घालावे. जर बोटे सुजली असतील तर थंड पाण्यात काम करू नका. पाणी कोमट ठेवा.
बोटे सुजत असतील तर गरम पाण्यात मीठ टाकून फेस केल्यानेही आराम मिळतो. सूज येण्याचा थेट संबंध म्हणजे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्ताचा प्रवाह योग्य प्रकारे होत नाही. म्हणूनच लक्षात ठेवा की या ऋतूमध्ये रस किंवा इतर प्रकारचे द्रवपदार्थ घ्या.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
