Eye Care Tips: शरीराप्रमाणेच डोळ्यांचे आरोग्य देखील महत्त्वाचे

शरीराची काळजी घेण्याप्रमाणेच तुमच्या डोळ्यांची काळजी घेणेही महत्त्वाचे आहे. डोळ्यांचे आरोग्य खूप महत्वाचे आहे. दृष्टी कमी होणे ही आजकाल लोकांना भेडसावणारी सर्वात सामान्य समस्या आहे. बऱ्याच लोकांना समस्येचे गांभीर्य समजत नाही. दूरदृष्टी (Eyes) किंवा दूरदृष्टीकडे दुर्लक्ष केल्याने प्रकाश कमी होऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमचा चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्सपासून मुक्ती हवी असेल तर तुम्ही काही घरगुती उपाय करून पहा.

• बदाम

भिजवलेले बदाम, बेदाणे आणि अंजीर जर तुमची दृष्टी कमी झाली असेल किंवा तुम्हाला अशक्तपणा जाणवत असेल तर तुम्ही हा घरगुती उपाय करून पहा. 8 बदाम रात्री पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी त्याची पेस्ट बनवा. आता ते पाण्यात मिक्स करुन प्या. यामुळे तुमच्या डोळ्यांच्या सर्व समस्या दूर होण्यास मदत होईल. मनुका आणि अंजीर देखील तुमच्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहेत. 15 मनुके आणि 2 अंजीर पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी खावे.

• देसी तुप

देसी तुपाचा वापर आयुर्वेदानुसार, तुम्ही घरी तयार केलेले देसी तुप वापरून तुमच्या डोळ्यांच्या अनेक समस्यांवर उपचार करू शकता. या तुपात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. ज्यामुळे तुमची दृष्टी सुधारते. दृष्टी वाढवण्यासाठी टाळूवर तूप लावून थोडा वेळ मसाज करावा. असे रोज केल्याने तुम्हाला फरक दिसेल. देसी तूप हृदयाच्या समस्या, केसांच्या समस्या आणि जळजळ यावर उपचार करण्यास देखील मदत करते.

• आवळा

डोळ्यासाठी आवळा (Avala) जर तुम्हाला डोळ्यांची समस्या असेल तर आवळा तुमच्या आरोग्यासाठी (Health) उत्तम घटक आहे. रोज सकाळी एक चमचा आवळ्याचा रस प्यायल्याने दृष्टी सुधारते.

तुमच्या आहारात (Diet) जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश करा तुमचे डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतील. व्हिटॅमिन ए, सी, झिंक हे तुमच्या डोळ्यांसाठी महत्त्वाचे आहेत. गाजर, पालक, ब्रोकोली, रताळे आणि स्ट्रॉबेरी यांसारखे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असलेले पदार्थ खा. याशिवाय तुमच्या आहारात मांसाहार टाळा कारण ते तुमच्या शरीरात विषारी पदार्थ तयार करतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

बदाम, एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी ही एक आयुर्वेदिक पद्धत आहे जी डोळ्यांसाठी उत्तम मानली जाते. मिश्रणात वापरलेले तीनही घटक डोळ्यांची दृष्टी वाढवतात. हे उपचार तयार करण्यासाठी, तुम्हाला 7 बदाम, 5 ग्रॅम साखर कँडी, 5 ग्रॅम एका जातीची बडीशेप लागेल.

मिश्रण तयार करण्याची पद्धत सर्व साहित्य बारीक करून पावडर बनवा. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा ही पावडर कोमट दुधासोबत घ्या. पावडरचा सात दिवस रोज वापर केल्याने तुमची दृष्टी वाढण्यास मदत होईल.