Monsoon Season Health Tips: मान्सून येणार आहे, अशा परिस्थितीत पाऊस अनेक आजार घेऊन येतो. पावसाळा जरी आल्हाददायक वाटत असला तरी या ऋतूत संसर्गाचा धोका सर्वाधिक असतो. पावसाळ्यात मलेरिया, डेंग्यू आणि चिकुननियासारखे हंगामी आजार आणि डासांपासून पसरणारे आजारही झपाट्याने वाढतात.
(Do this to prevent rain borne infections)
बाहेर खाल्ल्यानेही संसर्ग झपाट्याने पसरतो. या ऋतूत खराब फळे आणि भाज्या देखील तुम्हाला आजारी बनवू शकतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला निरोगी आणि आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर या गोष्टींची काळजी घ्या.
1- स्ट्रीट फूड टाळा- पावसात स्ट्रीट फूड टाळावे. स्ट्रीट फूड बनवताना स्वच्छतेची फारशी काळजी घेतली जात नाही. अशा परिस्थितीत तळलेले, भाजलेले अन्न खाल्ल्याने पोटाचा त्रास होऊ शकतो. अनेक वेळा पावसाळ्यात स्ट्रीट फूड खाल्ल्याने इन्फेक्शन आणि अॅलर्जीही होते.
2- कच्चे खाणे टाळा- पावसाळ्यात कोणत्याही प्रकारचे कच्चे अन्न तुम्हाला आजारी बनवू शकते. या ऋतूमध्ये आपली चयापचय क्रिया खूप मंद होते. त्यामुळे अन्न उशिरा पचते. या ऋतूत ज्यूस पिणे टाळा आणि सॅलड खाण्यापूर्वी नीट धुवा किंवा वाफवून खा. कापलेली फळेही दीर्घकाळ खावीत.
3- जेवण्यापूर्वी हात धुवा- जेवण्यापूर्वी हात नेहमी साबणाने धुवा. पावसाळ्यात बहुतेक जंतू आणि जीवाणू हाताला चिकटून राहतात आणि जेव्हा हे जीवाणू पोटात जातात तेव्हा ते काही रोग आणि संसर्गास कारणीभूत ठरतात.
4- उकळलेले पाणी प्या- पावसात पहिला संसर्ग पाण्यामुळे होतो. या हंगामात पाणी उकळून प्यावे. यामुळे सर्व प्रकारचे जीवाणू नष्ट होतात आणि पाणी शुद्ध होते. उकळलेले पाणी प्यायल्याने डिहायड्रेशन आणि डायरियासारखे आजार टाळता येतात.
5- प्रतिकारशक्ती मजबूत करा- पावसात तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत असावी. याच्या मदतीने तुम्ही लवकर आजारी पडणे आणि संसर्ग टाळू शकता. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी सुका मेवा खा. आहारात मका, बार्ली, गहू, बेसन यांसारख्या धान्यांचा समावेश करा. कडधान्ये आणि कोंब खा. याशिवाय आले तुळस खा.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
