Dental Health: पावसाळ्यात तोंडाची स्वच्छता करणे का गरजेचे? वाचा सविस्तर

Dental Health: पावसाळ्यात दातांची विशेष काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. या दिवसांमध्ये आहाराची काळजी घेणे गरजेचे आहे. त्यामुळे ताेंडाच्या आरोग्यावर अनेक वाईट परिणाम होऊ शकतात. स्वच्छ पाण्याची काळजी न घेतल्यास तोंडाचे आजार वाढू शकतात. यामध्ये दातांमध्ये पोकळी, हिरड्या सुजणे, दात दुखणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात. चला तर मग जाणून घेऊया दातांची काळजी कशी घ्यावी.

• कोरड्या टूथब्रशने दात स्वच्छ करा

पावसाळ्यातील ओलाव्यामुळे सर्वत्र बॅक्टेरिया वाढू लागतात. टूथब्रशमध्येही बॅक्टेरिया वाढू लागतात. यामुळे पावसात टूथब्रश स्वच्छ आणि कोरडा ठेवावा. टूथब्रश वॉशरूममध्ये ठेवणे टाळावे. टूथब्रश वापरल्यानंतर तो उन्हात ठेवा म्हणजे त्यातील पाणी निघून जाईल. सूर्यप्रकाश टूथब्रशवर पडल्यास बॅक्टेरिया बर्‍याच प्रमाणात कमी होतात. 

• टूथब्रश वेळोवेळी बदला

दातांच्या आरोग्यासाठी वेळोवेळी टूथब्रश बदलणे अत्यंत गरजेचे आहे. सीझनमध्ये एकदा तरी ब्रश बदलला पाहिजे. अशावेळी दर 2-3 महिन्यांनी टूथब्रश बदलावा. आपल्या दातांप्रमाणेच टूथब्रशमध्येही बॅक्टेरिया जमा होऊ लागतात. ऋतू बदलताच तुम्ही तुमचा टूथब्रश बदलावा. 

• फळे आणि भाज्यांचे सेवन करावे

आहारात अधिकाधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. पावसाळ्यात स्ट्रॉबेरी, लौकी, तरोई, काकडी सफरचंद यांसारखी फळे आणि भाज्या खाव्या. या ऋतूत अधिकाधिक गोड पदार्थ खाणे टाळावे. कॉर्न, शिजवलेले अन्न किंवा सूपचे सेवन करणे चांगले असते. 

• पावसाळ्यात जास्त गरम चहा-कॉफी पिणे टाळावे

पावसाळ्यात अनेकांना चहा आणि कॉफी पिण्याची आवड असते. अशा परिस्थितीत लोक खूप गरम चहा आणि कॉफी पिण्यास सुरुवात करतात. पण जर तुम्हीही असे काही करत असाल तर तुम्ही तसे करणे टाळावे. उष्ण वातावरणात चहा-कॉफी प्यायल्याने दातांची पोकळी वाढते. कॉफी आणि हॉट चॉकलेटमध्ये साखरेचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे अशी पेये पिणे टाळावे.