Weight Loss Tips: जेवणाची चव वाढवण्यासाठी अनेक गोष्टींचा वापर केला जातो. भारतीय स्वयंपाकघरात वापरण्यात येणारे मसाले जेवणाची चव तर वाढवतातच, पण आरोग्यासाठी अनेक फायदेही देतात. कढीपत्ता हा या घटकांपैकी एक आहे, जो सामान्यतः विविध पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी वापरला जातो.
जेवणाची चव वाढवण्यासोबतच ते आरोग्यालाही खूप फायदेशीर ठरते. एवढेच नाही तर कढीपत्ता वजन कमी करण्यातही मदत करू शकते.
जर तुम्ही तुमच्या वाढत्या वजनामुळे चिंतेत असाल तर कढीपत्ता तुम्हाला यामध्ये मदत करेल. हे विशेषतः पोटाभोवती जमा झालेली चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. आपल्या रोजच्या आहारात कढीपत्त्याचा समावेश केल्यास चरबी कमी होण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. चला जाणून घेऊया कढीपत्ता वजन कमी करण्यासाठी कशी उपयोगी आहे-
पचन सुधारणे
वजन कमी करण्यासाठी पचनक्रिया चांगली असणं खूप गरजेचं आहे. अशा परिस्थितीत कढीपत्ता तुमची पचनशक्ती सुधारून वजन कमी करण्यास मदत करते. ते आम्लता कमी करून आणि पाचक एन्झाईम्सला प्रोत्साहन देऊन पचनास मदत करू शकते. हे ब्लोटिंग, गॅस आणि बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास देखील मदत करते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा
वजन राखण्यासाठी, रक्तदाब पातळी स्थिर ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, कढीपत्त्यात असलेली संयुगे इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
चयापचय वाढवा
कढीपत्ता अँटिऑक्सिडंट्स आणि बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड्समध्ये समृद्ध आहे, जे चयापचय वाढवते. जलद चयापचय म्हणजे तुमचे शरीर अधिक कार्यक्षमतेने कॅलरी बर्न करते, ज्यामुळे तुमचे वजन अधिक प्रभावीपणे कमी होते.
कमी कॅलरी आणि भरपूर पोषक
कढीपत्त्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात, परंतु जीवनसत्त्वे ए, बी, सी आणि ई तसेच कॅल्शियम आणि लोहासारखी खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात.
ताण कमी करते
तणाव हे अनेक समस्यांचे कारण आहे. हे देखील वजन वाढण्याचे एक कारण असू शकते. यामुळे भावनिक आहार वाढतो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. अशा परिस्थितीत, सुगंध आणि शांत संयुगांमुळे, कढीपत्ता ताणतणावांमध्ये खूप उपयुक्त आहे.
भूक नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त
कढीपत्त्यात असलेले फायबर भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले फायबर तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते, त्यामुळे तुम्हाला यादरम्यान काहीही खाण्यापासून रोखले जाते. तुमच्या आहारात कढीपत्त्याचा समावेश केल्याने तुमची भूक कमी होण्यास आणि कॅलरीजचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
