जगभरातील लोक दिवसाची सुरुवात कॉफीने करतात. नॅशनल कॉफी असोसिएशनच्या अभ्यासानुसार, 62% अमेरिकन दररोज कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात कॉफी पितात. जर कॉफीचे सेवन योग्य पद्धतीने केले तर ते आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
(Coffee consumption can be harmful to health)
परंतु जर तुम्ही चुकीच्या पद्धतीने कॉफीचे सेवन केले तर ते शरीराला हानी पोहोचवते लागते आणि वयाचा प्रभाव झपाट्याने वाढू लागतो.
कॉफीबाबत या चुका करू नका
नाश्ता ऐवजी कॉफी
जर तुम्ही सकाळी नाश्त्याऐवजी एकच कॉफी पिऊन काम करत असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही कॉफीसोबत नाश्ता करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा नाश्त्यामध्ये फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.
साखरेचा जास्त वापर
जर तुम्ही कॉफीमध्ये जास्त साखर घालत असाल तर ते तुमच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचवू शकते. तुम्ही ब्लॅक कॉफी घेतलीत आणि कमीत कमी साखरेचा वापर केलात तर बरे होईल. वास्तविक वाढत्या वयाबरोबर रक्तदाब, मधुमेह इत्यादी समस्या झपाट्याने वाढतात. अशा स्थितीत साखरयुक्त कॉफी ही समस्या आणखी वाढवू शकते.
पाण्याऐवजी कॉफी पिणे
तुम्ही तहान शमवण्यासाठी कॉफी पीत असाल तर त्यामुळे तुमच्या शरीरात हायड्रेशनची समस्या निर्माण होऊ शकते. यामध्ये असलेले कॅफिन शरीरातील पाण्यासोबत पोषक तत्वांचे शोषण कमी करते. त्यामुळे पचन, त्वचा, एनर्जी लेव्हल इत्यादी समस्या वाढू लागतात आणि वाढत्या वयाचा प्रभाव चेहऱ्यावर दिसू लागतो.
रात्रंदिवस कॉफी पिणे
सकाळची कॉफी तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, पण जर तुम्ही रात्री झोपताना तिचे सेवन केले तर तुमच्या झोपेची वेळ विस्कळीत होऊ शकते. याचा तुमच्या मूडवर परिणाम होतो आणि प्रतिकारशक्तीवरही परिणाम होतो, ज्यामुळे वय-संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
दैनिक गोमंतकचे सदस्य व्हा
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
