दर महिन्याला, स्त्रियांना केवळ मासिक पाळीच्या एका वेदनाचा सामना करावा लागत नाही. उलट या काळात त्यांना अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. यासोबतच पिरियड्समध्ये खाण्यापिण्याबाबत काही निर्बंध लादले जातात. खऱ्या अर्थाने, काय खावे आणि काय नाही हे ठरवणे स्त्रियांसाठी खूप कठीण होते. असाच एक खाद्य पदार्थ म्हणजे दही, (curd) जे की मासिक पाळी दरम्यान न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
मात्र, हे ज्येष्ठांचे मत आहे. जुन्या विचारसरणीनुसार पीरियड्समध्ये दह्याचे सेवन केल्याने जास्त रक्तस्राव होतो आणि त्यामुळे इतर समस्याही उद्भवू शकतात. पण हे खरे आहे की अनेक जुन्या गोष्टींप्रमाणे त्यामागील कारणही जुनेच आहे हे पाहणे गरजेचे आहे.
दही फायदेशीर आहे
दहीमध्ये कॅल्शियम (Calcium) देखील मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि त्यांचा विकास होतो. याशिवाय दह्यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया आणि पचनाच्या समस्यांपासून आराम देतात. एवढेच नाही तर मासिक पाळी दरम्यान ताजे दही खाल्ल्यास स्नायू दुखणे आणि क्रॅम्पपासून आराम मिळतो.
रात्री दही खाणे टाळावे
दह्याचा प्रभाव थंड मानला जातो, त्यामुळे तुम्हाला मासिक पाळी येत असेल किंवा नसली तरीही रात्री ते खाऊ नका. रात्री याचे सेवन केल्याने पित्त आणि कफाची समस्या वाढते. दिवसा दही खा आणि नेहमी ताजे दही खा.
अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान दह्याचे सेवन करायचे असेल तर त्याऐवजी तुम्ही दहीपासून बनवलेले ताक, लस्सी इत्यादी पदार्थांचे सेवन करू शकता. हे मासिक पाळी दरम्यान गमावलेले पोषक देखील भरून काढेल.
Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.
