Healthy Tips: उकडलेले काळे चणे पचनक्रिया सुधारण्यासह 'या' 5 गोष्टींसाठी फायदेशीर

Boiled Kala Chana: तुम्ही निरोगी आणि फिट राहण्यासाठी आहारात उकडलेल्या काळ्या चण्याचा समावेश करून शकता. काळ्या चण्यामध्ये प्रथिने, फायबर यासारखे अनेक पोषक घटक असतात. यामुळे शरीरासंबंधित अनेक समस्या दूर राहतात.

• पचन सुरळित

चण्यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते. यामुळे याचे सेवन केल्यास पचन सुरळित होते. काळा चणा खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचन सारख्या समस्या दूर राहतात.

• चमकदार त्वचा

काळ्या चण्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. यामुळे त्वचेसाठी खूप चांगले असते. उकडलेले काळे चणे खाणे त्वचेसाठी फायदेशीर ठरते. 

• ब्लड शुगर

काळ्या चण्यांमध्ये फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरते. सकाळी उकडलेले काळे चणे खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवता येते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे खूप चांगले आहे.

• हृदयाचे निरोगी आरोग्य

शरीरात जमा झालेले खराब कॉलेस्टेरॉल हृदयाच्या आरोग्यासाठी वाईट असते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. हा धोका टाळण्यासाठी तुम्ही काळे चणे उकळून खावू शकता. यामुळे खराब कॉलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते.

• एनर्जी

काळ्या चण्यांमध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. स्नायूंसाठी प्रथिने खूप महत्वाचे असतात. काळे चणे खाल्ल्याने शरीराला भरपूर ऊर्जा मिळते. उकडलेल्या काळ्या चण्यांचा आहारात समावेश करणे आरोग्यासाठी चांगले असते.