Benefits of Sleeping Naked : रात्री कपड्यांशिवाय झोपण्याचे आहेत अनेक फायदे; एकदा नक्की वाचा

Benefits of Sleeping Naked : झोपायच्या आधी तुमचे कपडे काढल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होते ज्यामुळे तुम्हाला लवकर झोप येण्यास मदत होते.
Benefits of Sleeping Naked
Benefits of Sleeping NakedDainik Gomantak
Published on
Updated on

Benefits of Sleeping Naked : शरीर तंदुरुस्त राहावे यासाठी प्रत्येकाने किमान 8 तासांची झोप घेणे गरजेचे आहे. तज्ञांच्या मते रात्री झोपताना कपडे काढून झोपणे अधिक फायदेशीर असते. झोपायच्या आधी तुमचे कपडे काढल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होते ज्यामुळे तुम्हाला लवकर झोप येण्यास मदत होते. यामुळे तुम्ही रात्री जागे न होता गाढ झोपी जाता. ज्यामुळे तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी अधिक ताजेतवाने आणि उत्साही वाटते. (Benefits of Sleeping Naked)

Benefits of Sleeping Naked
Heavy Periods Flow : मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव ठरू शकतो गंभीर आजाराचे कारण; फॉलो करा या घरगुती गोष्टी

याचे आरोग्य फायदे मिळू शकतात: उदाहरणार्थ, सामान्य कॉर्टिसोल पातळीचे नियमन होते. कोर्टिसोल हा शरीरातील ताणतणाव संप्रेरक आहे आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यात, उर्जेचा वापर व्यवस्थापित करण्यात आणि झोपेच्या आणि जागण्याच्या चक्रात याची हा घटक महत्वाची भूमिका बजावतो.

त्याची पातळी नियंत्रित ठेवल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते. हे तुम्हाला दिवसेंदिवस बरे वाटण्यासाठी तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देते. दीर्घकाळापर्यंत, हे तुम्हाला लठ्ठपणा, नैराश्य आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.

Benefits of Sleeping Naked
Benefits of Sleeping Naked Dainik Gomantak

कपडे काढून झोपल्याने वजन कमी होते

एका अभ्यासात खराब झोपेचे नमुने आणि वजन वाढणे यांच्यातील संबंध आढळला. जे लोक दररोज 5 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना वजन वाढण्याची शक्यता असते. हे आधी नमूद केलेल्या अनियमित कॉर्टिसोल पातळीमुळे वाढू शकते, कारण ते तुमच्या शरीराच्या उर्जेच्या वापराचे नियमन करण्यास मदत करते.

रात्री कपडे काढून झोपल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते आणि तुमचे वजन कमी होऊ लागते.

Read Goa news in Marathi and Goa local news on Tourism, Business, Politics, Entertainment, Sports and Goa latest news in Marathi on Dainik Gomantak. Get Goa news live updates on the Dainik Gomantak Mobile app for Android and IOS.

Related Stories

No stories found.
var bottom_sticky_ad = googletag .sizeMapping() .addSize([1000, 0], [[728, 90]]) .addSize( [0, 0], [ [320, 50], [300, 50], [320, 100] ] )         .build()
Goa News on Dainik Gomantak
dainikgomantak.esakal.com