Ginger Tea Benefits: हिवाळ्यात 'अदरक चहा' पिण्याचे जाणून घ्या फायदे

एका दिवसात अदरक चहा किती चांगला आहे: हिवाळ्याच्या हंगामात, आपल्या भारतीयांना आल्याच्या चहाची स्वतःची चव असते. बहुतेक लोकांचा दिवस त्याशिवाय सुरू होत नाही. सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत, थंडीच्या मोसमात दिवसातून अनेकवेळा चहाचे घोट घेतले जाते. जर तुम्हीही आल्याच्या चहाचे शौकीन असाल तर तुम्हाला हे माहित असेलच की हा चहा फक्त थंडीचा प्रभाव दूर करत नाही तर शरीराला इतर 7 फायदे देखील देतो.

(Benefits of Ginger Tea In Winter)

फक्त चहा पिऊन तुम्ही कोणत्या शारीरिक समस्या दूर करू शकता हे देखील तुम्हाला कळेल. म्हणजे आल्याचा चहा हे एक प्रकारचे औषध आहे जे दैनंदिन जीवनात उद्भवणाऱ्या किरकोळ आरोग्य समस्यांवर त्वरित उपाय देते. इथे जाणून घ्या कोणत्या परिस्थितीत आल्याचा चहा पिल्याने तुम्हाला फायदा होईल, लक्षात ठेवा इथे आम्ही फक्त हिवाळ्याबद्दल बोलत आहोत…

आल्याचे गुणधर्म

• आल्याचा प्रभाव उष्ण असतो, त्यामुळे त्याच्या वापराने शरीरात ऊब येते.

• आल्यामध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-डी, व्हिटॅमिन-ई असे अनेक जीवनसत्त्वे असतात.

• आले अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. उदाहरणार्थ, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि लोह.

• आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे शरीराची सूज कमी करतात, जीवाणूजन्य रोगांपासून संरक्षण करणारे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.

• आल्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरात तयार झालेल्या फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान टाळतात.

आल्याचा चहा पिण्याचे फायदे

• हिवाळ्यात पुन्हा-पुन्हा लघवीचा त्रास होत असेल तर दिवसातून दोनदा आल्याचा चहा पिणे फायदेशीर ठरते.

• हा चहा सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण करतो आणि सर्दी झाल्यास तो लवकर बरा होण्यास मदत होते.

• डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळतो.

• आल्याचा चहा वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतो.

• व्हायरस आणि बॅक्टेरिया वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे मौसमी रोग दूर राहतात.

• आल्याचा चहा प्यायल्याने पचनक्रिया बळकट राहते, त्यामुळे पोटात जड होणे, पोट फुगणे यासारख्या समस्या आटोक्यात राहतात.

• आल्याचा चहा किडनीशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी उपयुक्त आहे.

एका दिवसात किती कप आल्याचा चहा पिऊ शकता?

निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही दिवसातून २ ते ३ वेळा आल्याचा चहा पिऊ शकता. दिवसभरासाठी दोन कप चहा पुरेसा असला तरी. याशिवाय डाळी आणि भाज्यांमध्येही आल्याचा वापर कमी प्रमाणात करता येतो. तुमची तब्येत खराब असेल तर तुम्ही दिवसातून ३ ते ४ कप चहा घेऊ शकता.

सर्वसाधारणपणे, दिवसातून ३ कप पेक्षा जास्त आल्याचा चहा प्यायल्याने आम्लपित्त, लघवीत जळजळ यासारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच निरोगी लोकांनी निरोगी राहण्यासाठी दररोज फक्त 2 वेळा आल्याचा चहा प्यावा.