Benefits of Fig : पुरुषांसाठी अंजीर खाणे का आहे फायदेशीर? याच्या नियमित सेवनाने शरीरात होतात हे बदल

Benefits of Fig For Men : धावपळीच्या या जीवनात पुरुषांच्या जबाबदाऱ्याही पूर्वीपेक्षा वाढल्या आहेत, त्यामुळे कधी-कधी ते स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेत नाहीत. योग्य आणि निरोगी आहार घेणे फार महत्वाचे आहे, अन्यथा पुरुषांवर याचा दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो. जर पुरुषांनी दररोज अंजीर खाल्ल्यास त्यांना एक नाही तर अनेक फायदे मिळू शकतात.

अंजीर खाल्ल्याने पुरुषांना होणारे फायदे खालीलप्रमाणे :

• बद्धकोष्ठतेपासून आराम

अंजीर हे एक फळ आहे जे फायबरचा समृद्ध स्रोत मानले जाते. याचे नियमित सेवन केल्याने अपचनाची समस्या दूर होते. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांनी अंजीर खाणे आवश्यक आहे कारण ते आतड्यांसंबंधीच्या सर्व समस्या दूर करते.

• वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी

अंजीरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि ते खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही. कमी आहार घेतल्याने वजन हळूहळू कमी होऊ लागते.

• हृदयरोगापासून बचाव

भारतात हृदयविकाराने ग्रस्त लोकांची संख्या खूप जास्त आहे, यामध्ये पुरुषही मोठ्या संख्येने आहेत. पुरुष अनेकदा कामाच्या निमित्ताने घराबाहेर राहतात आणि जास्त तेलकट पदार्थ खातात, अशावेळी उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. अँटीऑक्सिडंट्सने भरपूर असलेले अंजीर खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते कारण ते रक्तदाब नियंत्रित ठेवते.

• अंजीर असे खा

अंजीर खाण्याचे अनेक प्रकार आहेत. मात्र, ते कोरडे करून सुक्या मेव्यासारखे खाण्याचा ट्रेंड आहे. जर पुरुषांना या फळाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवायचा असेल तर अंजीर रात्री पाण्यात भिजवून ठेवावे आणि सकाळी उठून ते रिकाम्या पोटी खावे. काही लोक रात्री झोपण्यापूर्वी ते दुधात मिसळूनही त्याचे सेवन करतात.